在开启Coaching学习之前，我单纯的认为情商就是要八面玲珑的处理好所有人际关系。因此，我一直认为自己情商过低（看，多么明显的自我苛责）。
当开启coaching学习后，逐步从更全面的角度来去理解“情商（Emotional Intelligence）”, 逐步发现情商并不等于八面玲珑、取悦他人、做老好人。
按照心理学上对情绪智力的定义，情商包括五个维度。
1）处理人际关系
2）了解自身情绪
3）管理自身情绪
4）自我激励
5）识别他人情绪
由此看来，情商的几个维度中，比较关键地是了解自身情绪。真正的高情商=更聪明地了解和对待情绪。识别并管理好自身情绪是处理自己与他人关系的基石。
当内心不好的情绪来到时，有意识的先问自己一个问题“你现在感受如何？”。这样，不光可以帮助自己快速辨别出自己的情绪感受变化，而且还为下一步的情绪管理打好基础。
现在的我，当不好的情绪到来时，我会试着先接纳，可以坦然地对它说一句：“欢迎光临”。它来自有它的道理。All is well.
