民间有句老话“百练走为先”。长期徒步对于整个的心、肺功能都有很大的锻炼作用，而且走路的时候需要消耗热量，那么对于消耗体内多余的脂肪，和促进肌肉的发育，以及增加韧带的强度都有好处。 世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
图片发自简书App
下面看一下长期步行给我们身体带来哪些好处：1.增加记忆 2.打开经络 3.身心轻安 4.疏通脉搏 5.增加心脏功能 6.打通血管 7.增加肌肉力量 8.通畅血液循环 9.减少五脏疾病 10.治愈三高 11.精神快乐 12.体型美丽
图片发自简书App
有幸参加4.0班，和一群积极，正能量的好伙伴们一起-每天打卡，让我爱上运动，成为生活中必不可少的一部分，让我们每天都充满活力，能量满满，迎接每一天的到来。
