投射的意思，就是一个人把自己内心的感受强加到另外一个人身上。
投射是一个人首先使用的防御机制，当人还处在婴儿期的时候，他肚子饿的时候，妈妈把乳头给他，他吃饱了，会把愉悦的心情投射给妈妈，认为妈妈是好的。如果一个人在婴儿时没有得到很好的照顾，他会感觉自己的胃不舒服，自己是不好的，妈妈也是不好的。等他成年期后，他会保留自己是好的，而其他人不好的感觉，形成反社会人格，认为社会对不起他。
人的安全感实际跟“投射”有非常大的关系。安全感好的人对其他人没有攻击，投射出其他人也不会攻击自己，他对所有的人都能敞开心扉，认为这个世界是善的。安全感低的人是因为他对其他人有攻击性，投射出别人也要攻击他，所以他认为这个世界是险恶的，他会把自己严实地包裹起来。
生活中，有的人人际关系非常好，看周围的人非常顺眼，觉得他们都是同情达理的人，实际是这个人本身同情达理，他把自己内心的感受投射给了周围的人；有的人跟周围人的关系不好，看谁都不顺眼，都是自私自利的人，实际是他本身是一个自私自利的人。
有的人经常喜欢贬低周围的人，实际是他本身自我价值低，他把自己内心的感受投射给了周围的人。
有一个故事说，苏东坡和法印和尚在一起打坐，苏东坡问法印和尚：“你看我打坐怎么样？”，法印说：“你像一尊佛”，苏东坡说：“我看你像一坨粪”。苏东坡高兴地回家了，认为自己赢了法印和尚。当他跟妹妹说了这件事后，妹妹却说：“哥哥，你这次输的太惨了，人家法印和尚认为自己是一尊佛，所以看你是一尊佛，而你认为自己是一坨屎，你才会看别人是一坨屎”。
投射无处不在，在生活中间，现实世界是什么样子，跟现实世界的真实性没有太大关系，都是我们自己内心的投射而已，所以当你看别人不顺眼的时候，就要反思一下了，是你对自己不满意了。
