没有反思的人生不值得过。——苏格拉底
90天目标：
1.早睡 ：22：30
2.码字300 / d
3.爱自己:对镜子中的自己说我爱你
【健康身体】
早睡 :23:00 4/7 最早：23:06 最迟：0:10
早起：5：40 1/7 最早：5:20 最迟：5:50
运动3/7: 2/7
超过0：00睡觉，感觉透支自己的生命。上班没有精神，很困。花多些时间思考如何提高效率，可节省很多浪费的时间。
【学习成长】
码字300 0913-0915
【家庭生活】
打电话给家人 1/7
亲密关系 1/7
【财富理财】
支出：157.5元
【效能突破】
月度检视拖延未做，时间和精力顾不上来（晨会，外出，培训），不愿意做。0909 月度检视从简单码字开始0912
参加深圳易效能G214 一阶复训课，遇见186和码字园小伙伴。0909
参加公司时间管理培训，一生一世的承诺，开始记录自己的工作清单，让时间管理为工作服务。0910
1686 1组小组晨会，探讨小组新玩法，成长性学习性探讨，珍惜每个组员，每次小组会用心对待，分享不同主题；带着自己的问题参与；多分享传递正能量。0910
整理公司会议记录，花很多时间和精力整理记录，图片，对SOP标准作业程序中的列流程，整理保存档案有新的认识。0912
听帆姐的非暴力沟通晨会，同时又想听丙丙组晨会，手机电脑同时开，杂乱的声音，手机抗议，才发现自己想要的太多了，做减法，安静的做自己的晨间日记。0915
【社交链接】
和丙丙联系，分享实现梦想的过程。0912
和军军联系，186最后一次班会承办。0912
和同学联系，询问工作上的事情。0912
和林辉联系，最后一期班会承办。0913
和锐初联系交谈工作，对工作不适应，痛苦，想放弃，我总是在鼓励别人不要放弃，对工作要接纳和认可，在这样的环境中才能获得较快的成长。从内心来看，人需要这些经历，来看到真实的自己，内在脆弱的自己，从而开始认可自己，激励自己，刻意练习，向自己挑战。同时也是告诫自己不要骄傲自满。慢以致远。0914
和魏香联系，如何在低谷期的自己，获得能量，加入学习型线下圈子，父母学堂，诵读经典《道德经》，从大家的分享，从经典中获得持续力量。0915
感恩老同学，作为一个倾听者的角色，聆听我的分享0915
【工作事业】
准备实验材料：离子树脂和说明书。0909
A4纸工作法，每天上班把自己要做的事列出来，排序，分轻重缓急。0912
在工作期间，打印资料，没有按要求修改相关内容，打印错误，做了无用工，需要列出一个步骤。我学习了时间管理，在工作上如何使用获得事半工倍的效果？0913
【觉察心灵】
践行易效能，学会获取外部的帮助，借助外在力量，减少损耗，虽然没有这个能力，但是至少有这样的意识。把问题抛出去，让别人说说如何做？
工作，践行凭感觉和潜意识去做，思考步骤，容易出错，一步错步步错，如何才能考虑步骤？0913
公司培训时间管理知识，积极努力的学习。接纳同事对培训和自己不同的态度。0914
践行时间管理，不要给自己设置过高的责任和要求，不要强求：把时间投入到工作，就不要要求自己花大量时间和易效能的朋友链接。0915
总结:本周在工作领域花的时间比较多，在效能领域由原来的为了践行而践行，开始思考如何植入工作中。懂得了要做减法。和同学朋友链接花的时间很多。
在睡眠方面做的不足，需要注意提升。
下周计划：
阅读：睡眠革命，提升睡眠质量。阅读专业书籍。10分钟。
效能:记录时间。
186最后一期的班会跟进。
186 1组晨会分享。
工作中践行A4纸工作法。投入设计工作中。
健康:早睡23：00
