今天是运动过后，非常疲惫的一天，然后我给自己非常多的时间休息，跟自己的身体非常非常好的相处，拥抱她，因为她是我的功臣，在昨天跑山活动当中发挥了非常非常大的支持的力量，尤其在下坡的时候，我的身体简直非常的给力，跑的如我所愿，跑的随风似影，让我非常肆意的在雨里面飙了一路，我非常非常的喜欢自己的身体，我喜欢自己的一切。
感恩今天早晨，虽然我很想让身体有足够多的时间休息，然而我的身体仍然在七点12分的时候醒来，我对自己身体如此的给力，非常的欢欣，虽然我的身体非常的疲惫，然而我仍是起来了，起来之后我打算在疲惫的时候特别适合一个人放一部安静的电影，然后一个人默默的欣赏，让自己的身体获得足够的时间的休息，嗯，我早上也是这么去做的。
感恩早晨知道的早饭和中午吃的午饭，因为身体能量消耗比较大，所以非常的饿，我今天吃饭非常非常的香，并且早饭和午饭给了我充足的营养补充，我早晨吃了两个鸡蛋，一碗粥，还有两个包子，中午吃了一盘饭三个菜都吃得非常的饱，并且我觉得自己的身体是出了始终足够足够多的营养，我觉得自己能够这样细致的体察，照顾自己的身体，真的非常非常的棒^_^。
感恩早上去教研室享受到的舒适便利，安静的环境，我找了一部电影，叫爱德华大夫去看，然后发现电影中的快节奏引起了我身体里面的焦躁的情绪，然后我也跟自己焦躁的情绪非常好的相处。
嗯，下午睡了饱饱的一觉，睡醒了之后，身体恢复的非常多，然后觉得自己不是很想去做别的事，在宿舍看了一部非常安静的电影，叫做海边的曼彻斯特，这部电影画质非常的清晰，故事也非常的优美，画面也做的非常的精致，尤其是它的独特的艺术形式，就是它的故事背景，一直放一些哼唱的歌曲，或者是一些交响乐曲，我觉得这刚好契合了我之前对生活就是要在音乐中度过的这样一种想法和理念，真的是非常非常的棒，我非常喜欢这种形式。
感恩中午回到寝室之后，把自己的鞋刷了，现在刷鞋的速度越来越快，因为我觉得它是一个双重奏效的活动，既可以在吃饭之后不那么快的入睡让肚子里的食物有一个舒畅的过程，又可以让自己做一些生活中的小碎事，非常的好。并且我现在做这些小碎事，越来越得心应手。做的越来越好。
感恩下午睡觉起来之后做的禅修练习。
感恩晚饭吃的非常香的西红柿鸡蛋拌面。
感恩晚上去诠释，很方便的听了心理法则第15天的课程，然后学到了非常实用便利的方法。等课程中的功课让我学到了非常非常多。感恩卢老师课程的内容也讲了很多清晰的理念。
刚在厦门举办的2018首届中国心理博览会我看到了他的有关报道，其中有一页ppt上介绍了精神伤的概念说人的精神也符合宇宙的熵值增加的规律。就是事物运行的商之都是在不断增加的就是一个定律，然后精神跟世界的运行的规律是一样的，如果你不去把它归入一个秩序，不去想管理好自己，那么它必然是要往更加混乱无序的状态里面去走的。这就是熵值增加的定律。违熵值增加的只有生命和宇宙意识。
感恩晚上回到宿舍，写日记的时候，窗外下起了淅淅沥沥的雨。有雨声相伴，感到自己的生活真的是非常的美好。
