本文摘要：
《感谢自己的不完美》是武志红2014年的作品，结合自己的理解和故事，我们将书中的观点进行拆解，希望对你有帮助。
本文是拆解的第四篇。其它文章见《从减肥聊起，拥抱自己的不完美》 、《可怕的完美妈妈》、《原谅自己吧！恶习那么好改变,我们不都成圣人了》。
另外，文末有武志红老师的心理学 【415字】 ，请注意查收。
/ 01 /自己的反思
成长中难免遇到各种瓶颈，这恰恰是发生蜕变，出现重大转折的时候，是难得的成长体验。没有品尝过多少成功的人，往往容易选择放弃。
我就是一个比较典型的例子，兴冲冲的去做一些事，在遇到挫折时，又很快的向困难屈服。
年幼时，我在体校待过一年半，练习武术，前期的快速进步，让我异常兴奋；后期的止步不前，让我备受打击；最终，因为承受不了原地踏步的状态，在没有和父母商量的情况下，我选择了放弃！
长大后，类似的事情在我身上仍然不断上演着。遇到挫折很容易就会逃避，或原地踏步仅仅维持现状，或选择放弃不断的进行新的选择。最终经历了一次次的努力、付出了大量的汗水后，并未收获多少次真正的成功。如同现在典型的一个词儿：“低效率勤奋”。
注册类考试总是不能孤注一掷的投入，只有在经历一次次的失败后才能取得成功。
英语的学习总是拿起来放下，放下后再拿起来，如此反复总是不见大的进步。
总是加班，但效率却很低，也没有因为看似努力的付出取得相应的回报。
不断的参加公司的各种活动，期盼着简单的融入收获更多的认可，却总是一场空。
……
如果，这种失败的体验，总是不断出现在自己的生活中，我们就会习惯性的选择放弃，最后自己都会深信不疑：这个我做不到，我无法做的更好。
因为未尝到成功的体验，那来克服困难的动力。
但，如果，我们通过自己的努力，或在外部的支持下，克服了这些困难，我们便会获得一种正向的体验。我们会深刻的体会到：所有的困难都是暂时的，所有的问题都会被解决的，也就是我们建立了正确的“时空感”。
时空感：一个人对时间和空间的感知能力。成长需要时间，我们可以变幻角度去看待问题。
而，这恰恰是父母给予孩子最重要的礼物，在孩子遇到挫折的时候、情绪不稳定的时候、感觉烦躁的时候、进步很慢的时候…..
父母们不应该为此心烦，而应该看到这是难得的成长机会。去牢牢抓住它们，而不是压抑孩子的感情；去和孩子一起克服这些困难，给予他们品味成功的机会，同时也让他们体会到蜕变过程中的痛苦，以及因此带来的成功体验。
学习生字很痛苦。
朗读课文很痛苦。
背诵单词很痛苦。
……
而这恰恰是成长最终要的体会。
也只有一次又一次的体会，孩子才能真正的意识到：我是可以的。我的所有诉求，都不需要一下子就得到回馈的；我的所有努力，都是要随着时间的流逝才能有所回馈的。
这才是父母给予孩子最好的礼物。
所以，我们要珍惜自己的痛苦，更要呵护孩子的痛苦，在这个过程中随时准备着蜕变。
/ 02 /名人的故事
苏格拉底的故事：
苏格拉底有个出名的悍妇，老婆对他总是唠唠叨叨，而且常会破口大骂，言语不堪，甚至还会动手。苏格拉底却说：擅长马术的人总要挑烈马骑，骑惯了烈马，驾驭其他的马就不在话下。我如果能忍受得了这样女人的话。恐怕天下就再也没有难于相处的人了。
很多心理学家都有过悲催的人生经历，在自我疗愈的过程中，他们开创了一个领域的先河，成就了不朽的人生。
心理学家卡尔·兰塞姆·罗杰斯在成为心理学家之前，非常自闭的，他的第一个真正的朋友就是他妻子。他很痛苦，认真思考人际关系，并最终找到了爱的真谛——“爱是深深的理解与接受”。最终成为一代关系大师。
弗洛伊德在自我反省中，发现自己有严重的恋母弑父情节，通过不断的努力，深刻的体验，痛苦的感受，在不断的学习和修炼中，构件了一套完善的心理学体系，成为一代心理学大师。
这样的事例有很多，大师在克服了极大的磨难后，将事情做到极致，最终构建了一套普世的体系，让人佩服。
当年的大师如果不能直面自己的痛苦，就无法抓住成长的契机，不但不会成就自己的伟大，还会成为被痛苦折磨的胆小鬼，这一点对我们普通人也是适用的。
/ 03 /面对痛苦的正确方式
面对痛苦，我们不是去抵触这种力量，而是要去迎接他，要从心底里感受他的存在。因为他是我们身体的一部分，是黎明前的黑暗，是前行中的必然。
有了正确的理解，我们才会有正确的行动，才会更坦然的应对孩子的各种问题。
书中告诉我们感受痛苦的方法：
当一种痛苦的感受再次产生时，坐下来，或躺下来，感受自己的身体，将注意力放在身体的某个部位，从这个部位开始感受，然后一点点地转移注意力，感受整个身体。如果某个部位的感受很强烈，尤其是难受的感觉很强烈，注意力就多停留一会儿。
这是一个练习，通过反复的感受，我们对痛苦的认识就会更加深入，当熟练时，这种体会就成为一种自然的过程，就不容如此反复了。
#心理学知识55#
动力11│时空感：太专注于当下的事情、愿望立马实现，否则就会出现暴怒，也就是心理学中讲的死能量，这种人就如同婴儿一样缺乏一定的时空感，当收到挫折，或者事情无法如常所愿时，就会出现暴怒，这种暴怒常常是抑制不住的、可怕的爆发。对于外人来看，这种人是可怕的，不可理喻的，但对于当事人来说，这种体验就如同生与死的体验，是真实的存在，这点可以从婴儿的身上看到，处于全能的自恋，婴儿会认为自己就是整个宇宙，而整个宇宙就是自己，况且，在现实生活中，他们也是基于这样的心态被得到了满足，不过仅限于吃喝拉撒，而心智发育不够成熟的成人，却将这种心智保留了下来。
心理学故事：无法从一次失败的婚姻走出来，无法跳出现有的岗位寻找新的职业发展，无法认识到时间的力量而只注意当下、立马的反馈，这些都是缺乏时空感的表现。而能够在时空感中自由穿梭，认识到时间所能带来的力量，体会到做事的灵活性，这种人表现出了更强的时空感的韧性。
——来自《武志红的心理学课》
