文/安羽心理咨询
我们只有两种天然的恐惧：
一个是从高处落下，
另一个是突如其来的大声噪音。
存在这两种恐惧，是为了防止我们自己的身体受到伤害，避免受伤的，而它们也是被设计用来帮助我们生存的。
除此之外，我们会有百千种不自然的恐惧，它们让我们痛苦和阴郁无比。我们的恐惧甚至还会因我们而传递给我们的孩子，还有我们孩子的孩子。我们总有人经历过我的爷爷奶奶或者爸爸妈妈恐吓我们说，“如果你再哭，疯佬就会把你抓走哦”，“如果你不乖，爸妈就不要你了”等。这样的恐惧流传久之又久，轮到我们有孩子的时候，我们甚至也会无意识的用这样的方式去恐吓我们的孩子。
我们生命中有多少的能量都是消耗在这些不自然的恐惧之上的，我们常担心飞机失事、火车出轨、电梯意外、横桥倒塌、山体滑坡等等之类的事情，我们常常一天不做什么事情也是一副身心俱损的样子，再也无别的精力可以做我们真正需要耗费能量的事情。
这就是我们最大的问题，如果除了自然的恐惧感之外别无其它，我们就可以活出一个丰富且完整的生命。
我们人是有五种自然的情绪的：恐惧感、罪恶感、愤怒、嫉妒、与爱。只是当我们长大到六岁时，自然情绪变成了不自然的情绪，自然的情绪会提供你能量，不自然的情绪会消耗你的能量。
比如罪恶感是自然的情绪，我们无可避免会做一些不能面对甚至有可能会伤害别人的事情，罪恶感是让我们拥有承担和改正的勇气来源，我们会因为内疚感而去检视自己，因为变得更好。
愤怒是自然的情绪，也是人类被赋予的一个礼物，用来处理生命中所有的损伤与得失。不要压抑心中的愤怒与生气，因为愤怒将会转换成仇恨与抱复的心里，如果将这些愤怒的感觉深藏内心太久，它们会影响到你的身心健康。你要有勇气正视从日积月累的压抑和怒气，很多时候真正让我们不安和社会不稳定的是那些被压抑的负面情绪。
嫉妒是一种自然情绪，非常自然也非常积极，他帮助我们见贤思齐，向优秀的人学习，而如果自然的嫉妒被轻视与压抑，嫉妒就会变成内心永无止境的竞争。
爱是一种自然的情绪，我们生而需要爱，需要拥抱，接触和亲吻，此外爱还要我们学会勇敢拒绝我们爱的某一个人。如果你不敢说“不”，这意味着你内心有太多恐惧、羞愧、或是罪恶感，因此你不敢拒绝别人或是你自己。
所以学习尊重五种自然情绪，不要让他们变成不自然的情绪。
