睡眠对我们是最重要的,波士顿大学的一项研究表明，睡眠可以帮助“洗脑”，以清除大脑中的毒素。当人睡着进入非快速动眼期的深度睡眠阶段，脑神经元会停止放电，血液将从我们的头部流出。然后，称为脑脊液（CSF）的水状液体会流入，以有节奏的脉动波冲洗我们的大脑。2013年一项重要的研究表明，当啮齿动物睡觉时，可清除阿尔茨海默氏病的毒素如β淀粉蛋白质。
研究表明睡眠不仅仅是放松而已，睡眠实际上是一个非常独特的功能。当我们醒着时，神经元并不会同时关闭。因此，脑部血液水平的下降不足以使大量的脑脊液在脑部循环，并清除所有积聚的代谢副产物，例如β淀粉蛋白质。
现代人想长寿,想保健不用太费事,没事早点睡比啥都有效。有人问到底晚上睡几个小时最好?有说7个小时的,有说8个小时的,我认为以睡醒时头脑清醒程度为标准。6-8个小时都可以,不能教条,因人而异。高质量的睡眠有的人睡5个小时就神清气爽，有的人辗转反侧,9个小时后起床还是不清醒。
除了早睡觉,身体好，人生还有一个件重要的事就是多挣钱。钱不是万能的,没有钱却是万万不能的。我们生活中百分之八十的事都是靠钱就可以解决的，所以有稳定的收入很重要。我们不需要大富大贵,所拥有的金钱，能承担生病和急需就足够了。平时别把时间浪费在八卦和无聊的视频上,用在读书和挣钱上吧。
人的一生说长不长,说短不短,我们大多数人都是普通人,活得简单快乐一些。还是这句大实话，没事早点睡,有空多挣钱。
