No.24
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我们都知道啊，
任何高档耐用品，
都不如生活必需品来的实在。
同样，任何一款化妆品，
都没有一个美容觉美颜来的明显。
Dec.17.2016 20：36
Ⅰ.
每天啊，一到早上就乏力，一到晚上就精神。这仿佛就是现在青少年、少年甚至中年人的日常。
睡什么睡，起来嗨更是流行的航标经久不衰。
就像我啊，每天天亮不醒，天黑不睡。一次次给自己订下11点睡，7点起的健康作息表，然而屡次都直接被扼死在第二天早晨的摇篮里。
原来啊，我爸妈从不管我几点起，几点睡。
可这种爱睡几点睡几点，爱玩多晚玩多晚的放任爱截止到上个月戛然而止了。
突然两人摇身一变一个红脸一个白脸的10点半准时开始不知疲倦超有耐心一遍遍催我睡觉。
我也着实被这一变化惊到了。我想问为什么啊。
回头想想，可能是在家那一段12点半我爸起夜时经常看见我在扣手机？
也可能是看到我发朋友圈时间？
也可能是第二天我妈在群里看见凌晨1.2点我在欢实的抢红包？
可是你看，群里还有发红包，可见熬夜的不止我一个。
Ⅱ.
对呀，不光我啊，朋友也是啊。大家都是啊。
朋友圈晚上频繁更新，小红点接连不断，明明刚刚看完，可小红点还在，再去翻又更新了好几条。
相比之下，白天就安静好多。问朋友都是几点睡，12点的屡见不鲜，1点，2点的不在少数，反而12点前睡的寥寥无几，也许大家都想尽快进入明天吧，毕竟Tomorrow is another day.
所以啊，反正大家都是这样的，又不是只有我自己晚睡。
索性这夜熬地更肆意也更安心了。
手机的 Night Shift 设置成11点本来是想提醒自己，想着连手机都变颜色了，你还不赶紧睡。事实证明，我还是低估了我的晚睡顽疾，它确实是疾，也确实很顽固。
昨天早晨起得早，晚上11点就睡了，今天寝室姑娘都很惊奇的问我怎么睡那么早，这学期还是第一次见我睡那么早。
哎呦，我也真是无言以对，想想确实这顽疾也是病入膏肓了。
Ⅲ.
既然不知道什么时候可以结束熬夜，那什么时候开始熬夜总该知道吧？
哎，你还别说，我还真不知道。
大概是上了大学晚上11点不再断电断网的时候？
还是从大二不再需要早起早读的时候？
还是从你丑你先睡的网络语流行的时候？
好像之后的每个晚上都有比早睡这事更重要事。
朋友白天忙着工作，好不容易到晚上，大家一起群里聊聊天，逗逗趣，刚开始，你能说11点你去睡了？
晚上一起聚个餐，K个歌，你能说11点你回家睡了？
每个拼命赚钱为加薪升职的夜里，你能说11点你去睡了？
白天忙着生活，好不容易到晚上，洗漱完躺在床上，舒适惬意，有个自己的时光，敷个面膜，追个电视，淘个宝，看个书，刷个博，你能说11点快去睡吧？
更重要的是，众所周知，写字的能有几个早睡的。
白天熙熙攘攘，人来人往，车水马龙，哪里能写出来，
总不及夜晚夜深人静万籁俱息时，来的更行云流水，洋洋洒洒，一气呵成。
对呀，这么多事，我怎么能早睡啊，我怎么能不熬夜啊。
Ⅳ.
可是北鼻啊，我们的身体它不谙这些世事啊。它不管这些原因啊。它也不听这些解释啊。
它有的是无声的抗议呢。
那不知何时冒出的一脸疙瘩，那越发不好的肤色，那隔天的黑眼圈，那偶尔的几根白发，那你发现了吗？
那逐渐失调的内分泌，那日日积攒的毒气，那蓄谋已久茁壮生长的疾病，你察觉了吗？
我们都知道啊，任何高档耐用品都不如生活必需品来的实在。
同样，任何一款化妆品都没有一个美容觉美颜来的明显。
Ⅴ.
下面是我们身体器官的排毒时间表，也就是中医上说的各个时辰主管各个脏腑经络的功能：
晚上9-11点：免疫系统（淋巴）排毒时间。
晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。所谓足少阳胆经对应子时。
凌晨1-3点：胆的排毒，需在熟睡中进行。所谓足厥阴肝经对应丑时。
凌晨3-5点：肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺。所谓手太阴肺经对应寅时。
凌晨5-7点：大肠的排毒，应排便。所谓手阳明大肠经对应卯时。
凌晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
半夜至凌晨4点：脊椎造血时段，必须熟睡。
最重要的是，一旦过了这个时间段，当天这个器官的毒就不排了，也排不了。
日积月累，后果可想而知。
所以啊，现在越来越多的病理性疾病，都需要病患早睡，不熬夜，保证充足的睡眠。
Ⅵ.
我国传统的作息规律是日出而作，日落而息。
中医上也认为，白天属阳，应当多动，多动可以养阳。
夜晚属阴，应当睡觉，睡眠可以养阴。
我们博大精深的中华文化中有一个词语：煎熬，“熬”意为反复煎煮。
同样，熬夜对身体也是一种反复煎煮，煎煮着人体的精、气、神。
人，熬夜多了，久而久之，精、气、神少了。
中医多强调“固本”这一说，所谓“固本”，本质上是指足够的休息是促进新陈代谢的前提。
长期熬夜导致人体阴阳失调，形成阴虚火旺的体质，就会生病。
Ⅶ.
不知不觉，又这么晚了。今天说了这么多，今夜你还熬夜吗？
最后以这句看似戏言的细言再次提醒各位宝宝珍爱生命，不要熬夜：
黑夜不会亏待晚睡的人，它会赐你黑眼圈！
就在刚刚，寝室姑娘不经意瞟了一眼题目，就说：你不熬夜？搞笑！
他人笑我太疯癫，我笑他人看不穿。
我就偏偏要让她们瞠目结舌，刮目相看。我这就去睡了。希望大家都在我每晚啰嗦这句之后，赶紧去睡啦。
晚安啦，在众里相遇的那个你。古耐～
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此心安处是吾乡。
在此相遇，一直念你。
看完要给我个 赞 哦，你的肯定是伴我
一直走下去的动力。
别总那么晚睡, 梦会短
