当我们遭遇一些难受的事情时，如果有一位朋友可以倾听我们是非常重要的。比如说我们被人羞辱，让我们觉得很羞耻，我们做了很丢人的事情，我们心中积聚了大量的悲伤，我们很容易就将这些不那么让人愉悦的体验藏到阴暗的角落，不见天日。但这样做并不会帮助我们解决问题，。

而如果我们可以将这些故事说出来，那就是很大的疗愈。当然，去敞开自己真实的一面，将自己的脆弱暴露出来是一件非常勇敢的事情。

但跟什么样的对象暴露也是非常重要的，我曾经就傻傻的不知道该如何保护自己，只是曾经体验过让自己隐藏的部分见光是让人非常释怀，非常放松的事情，便一味的觉得要将自己真实的一面呈现出来，不要过带着面具的人生，但有的时候，我的真诚并不会换来对方的理解，而是一味的攻击与嫌弃，这让我的脆弱无可招架。经历多了，便学乖了，这种刺裸裸的真诚相见也是要看对象的，否则被“二次创伤”的可能性也是大大的存在滴。

毕竟，我们这些脆弱的感受并不需要我们把心口拨开，血淋淋的呈现给众人，不需呈现一个英勇的战士状态，而是需要一种温暖而被接纳的空间，一种可以让我们放松下来的释怀。

那么，什么样的朋友其实并不太适合我们去暴露自己的痛苦，阴影与脆弱呢？

超级方案随时待命，头脑强大的“伪助人者”

不知道你有没有遇到这样的一些人，他们或许读过很多书，上过很多课，有一定的生活经验。当你去向他倾诉时，你只是想谈谈自己的感受，可是他却能够一套两套三四套的大理论搬出来，告诉你这样是因为跟原生家庭如何如何，是因为你的前世balabala......要解决这个问题是要如何如何。

看上去他们是非常的热情，也是非常愿意的提供帮助，他们擅长提供理性的分析和解决方案，而不是感同身受的倾听。要知道，作为一个活生生的人而不是一个计算机程序，我需要的是被理解，而不是被分析。

无法与感受连接的“慈悲使者”

那还有一些人，他们其实也是听有爱，挺有慈悲心的。但是他们并没有与人连接与共情的能力，没有办法去感受到你的经历与感受时，于是，换来的不是共鸣，而很有可能是他们的一句“你真的挺可怜的”或者“好惨啊”。

倾诉完就更加的陷入了自己故事的情景，顿时觉得更没力量了，好像自己真的是个可怜的受害者一样。

永远有惨剧发生的“抢戏人生”

有一类人，其实是挺有意思的，他们其实是挺容易跟人拉近关系的，看上去他们也是非常愿意来倾听你的，可是是因为他们自己永远都有一箩筐的苦可以诉。

无论你想要倾诉什么，他们都能从自身的经验中找到更加悲惨的故事：“你那算什么呢，发生在我身上的事情才惨呢。”，然后属于你的倾诉时光活生生的就变成他们的了。

于是，你就郁闷了，到底是谁在说事呢，要不要这么抢戏呢？

原来人生还可以更加抑郁的“悲观者”

还有一类朋友，他们是非常容易跟感受连接上的，甚至可以说他们是非常敏感的，但自己的情绪通常本来就是很不好的。当你在叙述一件对你很困难的事情时，他们也能够感受到，但一不小心他们自己就如戏了，这样他们失去了自己在一个倾听者和支持者的角色，而是陷入了一种情绪的旋流之中。

当你看着他们的那份沉重凝固，和一股压抑到让人无法呼吸的氛围。就会觉得这他妈的到底是谁的问题？

只要活在正能量中的“乐观主义者”

有一类朋友，他们是天天开心的乐观主义者，生命中只关注美好的事情，而负面情绪一定是他们要规避的部分。所以，如果你像他们叙述你的故事，这可大事不妙了，因为你一定会触碰到他们内在某些不想要面对的部分，他们是不愿意来感受这种不舒服的，所以他们也没有办法真正的去倾听你的感受，而是一味的想要找些积极正面的观点来把你给拉出来：“事情没有那么糟糕了，你没有看到这其实是一件好事了，多有意义。”，“所有的事情都是最好的发生，你的感受是不对的。”

于是，你就感觉有一面墙被堵住了，内在的情绪没有办法自然的流动，甚至还可能会产生一种“是不是我真的不应该这样”的自我批判。

无所适从的“攻击者”

这种类型的朋友是这样的，当你的故事掀起他们内心的涟漪时，这种不舒服对于他们是难以适应的，但是他们采取了一种与“乐观主义者”不同的应对方式，那就是攻击你或者攻击他人：“你怎么可以这样做，你脑袋进水啦”，“真不知道你是怎么想的”或者“那人怎么那样，太可恶了。”

这种攻击性是非常具有杀伤性的，他甚至会让我们开始怀疑我们自己的价值。

无法忍受偶像幻灭的“烂漫派”

你可能是你朋友当中的榜样，或者是他们口中那位一直被赞誉的超级牛人，他们愿意跟你学习，觉得你的生命状态可以激励到他们。所以当你去展现你的不完美时，他们可能会大跌眼镜，他们没有能力去承载你遇到的困难，反而会你对非常的失望。

遇到这样的情况，其实我们自己也会心力憔悴的，好像永远都没有一个可以放松下来的空间

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遇到懂得倾听的人，是我们生命中的福分

如果我们在生活中遇到的上述中的朋友，这是非常非常正常的事情。因为这个世界上能够真正做到倾听的人是非常罕见的，我自己也时不时的在扮演以上列举的各种人物。毕竟，当一个人在倾诉对于自己的脆弱与痛苦时，常常也会触碰到倾听者内在的痛苦，想要不有所反映是相当困难的。

列举出来，并不是要求自己或者要求别人做一个完美的倾听者，这根本就是一个不可能完成的任务。这只是要提醒我自己，不是什么人对可以成为倾听的对象的，要聪明的去分享；在倾听他人的时候，也尽可能的变得有意识，而不是毫无知觉的陷入自己的模式中。