这两天晚上跟磊哥混饭局
他们喝酒我醉，闻着白酒的味道我就头疼，第二天还头疼，跟自己喝了酒一样的疼
他非说是我熬夜不睡觉头疼，好像也有点道理，每天要到这个时候，等孩子们睡着了，再玩一会儿，总感觉这点时间才是属于自己的
今天看到这样一段话
1、9点睡，会不老； ✔
2、10点睡，护保脑；✔
3、11点睡，发头掉；
4、12点睡，寿短命；
5、1点睡，吃毒药；
6、2点睡，像挨刀。
哎呀妈呀吓死宝宝了，天天都在吃毒药加寿命短，都知道熬夜不好，但却习惯晚睡，我也知道健康四大基石，天天也在跟大家去沟通宣传：充足的睡眠，保持好心情，适当运动，均衡的营养
多少人真的做得到全部的四条呢？对于现在年轻人来讲，10点睡几乎是不可能的，11点已经算是早睡了
虽然说现在科技发展，社会进步，但是有利更有弊，很多朋友说，都准备睡觉了，躺在床上无聊，看看手机，这不看还好，一看就来劲，凌晨两三点才睡…
以前吃饭简单，就吃自己家地里种的菜，吃自己家鸡下的蛋，自己炒菜也清淡，调料也没那么多，现在八大菜系，又是煎，又是炸，又是煮，食物营养大打折扣，种植方式也不一样了，以前自然成熟，现在全是大棚了，据统计大棚的营养比自然成熟低40%多…
明知熬夜不好，还是熬夜，明知抽烟不好，还是烟不离手，明知道烧烤吃多了致癌，还是抱有侥幸心理，明知吃辣刺激肠胃，但还是无辣不欢…
所以呀，做不到那么自律，就让危害降到最低吧，我每天都会吃的磷脂，护肝宝推荐给你
今天晚上早点睡吧，好梦！
