闺蜜阿华昨晚打来电话：“我不忍了，我要离婚，再不离婚，我可能‘掐死’他的心都有了！”
震惊之余，回顾阿华和丈夫的相处模式，婚姻走到这个地步也是意料之中。
长期以来，阿华的丈夫对家里不管不顾，从不帮忙带孩子也不做家务，人情世故、柴米油盐皆不沾身。面对阿华的喜怒哀乐，毫无反应。
为此阿华哭过、闹过、乞求过，软硬兼施。但是丈夫一脸的冷漠深深刺痛着她的心，好像她就是个陌生人，不，可能陌生人都算不上。
阿华感觉在丈夫的眼中，她根本就没有存在过。丈夫对阿华长期的冷暴力，终于导致她崩溃离婚。
阿华的悲惨处境让我想到了电影《无问西东》里面同样可怜凄惨的刘淑芬。她被丈夫的“冷暴力”虐待致死，纵身跳下了深井。
婚姻中的“冷暴力”是一种故意为之的精神虐待，不见血腥，却是最残忍的“凌迟”。
1.
我们在婚姻生活中，都曾经跟伴侣“冷战”过，体会到了“冷战”的恶劣影响和伤害。“冷暴力”就是一方故意对另一方实施的“冷战”。
冷暴力的表现形式有很多，包括态度冷漠、拒绝沟通交流、无视对方的存在和感受、冷嘲热讽、歪曲事实、贴标签等。
法国心理学家玛丽-弗朗斯·伊里戈扬在《冷暴力》一书中传递了一个非常本质的问题：婚姻中的冷暴力施虐者，往往是披着“以爱之名”的外衣，故意的全面渗入被虐者的生活角落里，残忍地“虐待”被虐者的精神。
之所以说“冷暴力”是一场“凌迟”，是因为它给受虐者带来的是无休止的残酷折磨。
冷暴力可以彻底摧毁一个人的自尊自信，让他毫无存在的价值感。
受虐者会认为自己说什么、做什么都是错误的，不知道问题出在哪里，会觉得一定是自己不够好才会这样。久而久之，他自我质疑、自我责备、自甘堕落，最终崩溃。
电影《无问西东》里的刘淑芬和丈夫许伯常在婚前也是有过一段美好的时光，可是这一切都在结婚之后变了。
许伯常看不上刘淑芬，刘淑芬不能接受许伯常不爱自己的变化，常常对丈夫动手。而许伯常对刘淑芬采取的反击就是实施冷暴力，他们吃饭喝水都不在一起，生活中毫无交集，刘淑芬饱受冷暴力的摧残，常常崩溃大哭。
就像刘淑芬说的那样：“外人只看到我怎么打你骂你，可他们不知道你是怎么打我的。你不是用手打我，是用你的态度。”
“冷暴力”导致刘淑芬失去生的希望，绝望跳井身亡。
人最大的恐惧，是被在乎的人抛弃。
最糟糕至极的状态，是心生绝望。
冷暴力却把这两样都占全了。
2.
当我们发现自己正在被“冷暴力”时，该怎样拯救自己，免受其害呢？
首先，我们要从心理上肯定自己的价值。我因为是我自己而有价值，并不是因为你说了什么。
当对方讽刺、挖苦、打击你时，不要相信他说的话，那只是他自己对你的恶意看法。
当你主动跟对方交流，对方不回应你时，要清楚是对方有问题，而不是你做的不好。
当对方歪曲事实跟你狡辩时，不要相信他的狡辩，那都是对方故意给你“贴标签”，而你不是他说的那样。
时刻告诉自己：“我可以掌握自己的工作和生活，不需要谁来给我定义。我很棒，我值得拥有更美好的未来。”
其次，行动起来，去实现自己的独立和自由。
拒绝“冷暴力”，拒绝和实施“冷暴力”的人生活在一起，勇敢说不。
没有任何理由可以让你在冷暴力面前委曲求全，痛苦度日，面对没有任何改变的冷暴力婚姻，干脆离婚，重新开启美好人生。
下面这些方法可以帮助你更好的拒绝冷暴力，重拾独立和自由人生：
1）早睡早起，坚持运动、读书；
2）努力工作，保持经济独立；
3）制定目标和计划，并坚持追梦；
4）亲近大自然，感受平静的内心；
5）和积极阳光正能量的朋友在一起，共同成长。
感情中最可怕的不是自己一个人孤独终老，而是和一个让你倍感孤独的人一起终老。
更何况他还是一个残忍的“刽子手”，只有拒绝错误的，才能开始对的人生。
生命可贵，不要在“凌迟”中熬尽心血。
相信你可以的，无论经历了怎样的过去，你都值得拥有更美好的明天！
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