一、健康
1、早睡早起做的有点懈怠，每次都是22:50左右睡觉，早上5:50左右起来。
2、跑步29天，只有2天因为下大雨没有跑，每天至少60个俯卧撑。
3、这月感觉身体状态有点不太好，可能是进入倦怠期，不过还好，没有生病。
二、学习
1、 国庆假期的时候看了《芈月传》，有点鬼使神差，一大堆的好书没有完成阅读，单单去看了这套书，而且整整花了7天的时间。也不知道为何会对一部小说这么喜欢，也许是完全的喜欢上了主人公的励志经历，真的是写成了一部励志的小说。隐忍，智慧，眼光，魄力，学习能力，每次能够从死地里脱离，能够在最危机和无助的时候站起来。里面关于张仪的一些描述也真的很有趣，"蠢不到一块去",“观念转不过来”等等，真的是很吸引我。........很多人会相信命运，但是在这本书里看到的更多的是通过个人不断的努力和经营才能改变自己的命运。
2、得到学习，听了几本很好的书，反脆弱，稀缺，围城，爱的艺术，蔡康永的说话之道，以及四个专栏的更新，特别是武志红老师的关于自尊高低的表现，真的事太好了。
3、参加了2次陈默老师的课程，终于在排了不下半年后上到了她的课程，真的是收获很多。
三、家庭
1、这一个月开始践行了亲子打卡，能够做到差不多每天的接送孩子和陪孩子玩一小时以上。每周会带孩子出来玩一次和吃顿饭或者点心。和老婆的关系也越来越好，这个月只起了一次口角，不过很伤心，希望这是最后一次的小冲突。
2、努力和自己妈妈交流和相处，耐心听她说话会尽量给她带晚饭，让她省力一点。
3、和岳父母的关系还是一般般，因为不知道如何能够让他们开心，那就先不要让他们生气好了。
4.亲子记录从10.9日开始一直没有间断过，希望可以留下宝贵的记忆和锻炼好的写作能力。也感受到了154几个伙伴的努力和能量。
四、易效能践行
1、教练晨会和内训会议每次都参加，走了2次会议记录，感觉真的是遇到瓶颈了，老婆这月的加班太多，弄的自己都没有办法用到电脑，所以每次都得延时才能完成记录。
2、G167的晨会以及小组会议，一直都能够参加，因为晨会一直是能量的加油站，也发现了很多优秀学员的分享和践行的喜悦。
3、我们的班级154进入了第三阶段，真的是非常的开心，也完全的放开了，不大管理了 ，因为是第三个90天了。大家完全是主人了。不过下个月开始要做好引导，一下子啥都不做感觉也不太好。
五、朋友互动
1.10.7日参加了初中同学组织的一起烧烤，很开心，虽然吃了不少的肉，但是真的是很难得。
2.和高中死党见了一次面，聊了亲子班的事情，他很有兴趣，看看以后有机会一起带孩子去亲子班学习。
3、和易效能的学员保持互动，聊聊开心的事情，聊聊新学到的知识和掌握的软件技巧。
六、工作
1、日常工作，一般都是按照要求按时完成。这月的工作量有点大，只能够积极的应对工作。
2、加油站抽查工作，做了5家，因为后来同事实在吃不消了，就只能作罢。
3、大气质量采样工作，很好的完成了，也做到了提前登记和完成，没有出现纰漏。
七、财富
这月只有支出，没有额外的收入来源，感觉需要好好的做好安排，这月也没有出去，所以花销比较少。
个人小结
10月份应该是自己践行易效能以来能量较低的一个月，可能也是因为进入了一个瓶颈期的缘故。当然开始迷恋看芈月传也是一个原因，还有就是老婆的加班太多，间接的让自己的学习时间被挤压了很多。也需要自己去不断的做调整，另外随着得到专栏和其他好书的看的越来越多，感觉自己真的该做一些很好的额断舍离才行。还有就是知识的学习能力以及选择能力要不断的提高才行。11月初，看着自己参与的167会结束90天的践行，也希望大伙儿能够更好更清晰的践行他们的2.0.而我自己的3.0班级也已经践行一个月了，群有点冷落，真的该多花点心思在上面。问问自己的那些一起走了半年的伙伴们的需求，看看能否发挥出更大的能量。
时间过的好快，一晃进入易效能系统的学习也已经过了半年。遇到了一堆能量高的朋友和越来越优质的学习资源和平台，需要自己不断的去努力和精进。也希望自己在11月份的健康和睡眠以及读书的能力越做越好。
