现如今，生活中工作上的压力与每个人都会不期而遇，常常使人焦虑、烦恼、困惑。明明是我的位置却成了他人位置，明明属于我的票子又成了他人囊中物，明明我的成绩又被他人据为己有，太多明明......，事实上，我们大可不必自寻烦恼，自我施压。嘿伙计轻松一些，人生就像心电图，如果一帆风顺就证明你挂了:），运用心理彩排的方法是可以让我们工作轻松思想放松的。
1.用心理彩排改变习惯##
早晨8.30来到办公室，熟练的烧水泡茶、自然的打开电脑、登陆网页，浏览新闻网页，当同事向我要会议记录时，一看时间已经定格在了9.10分。紧接着是忙忙碌碌的一天，效率低下不说，各项任务都做的十分被动。运用心理彩排，我会在上班路上及早餐时，将今天要做的工作梳理计划一下，事先将我要办的事、接触的人、要开的会、会上要说的话、会下要落实的事等等一一让它们粉墨登场，在脑海中提前浮现表演给我看，先谋而后动，超前计划，经常练习，我坚信良好的事前计划习惯会逐渐养成的。
2.用心理彩排清理内心##
用心里彩排，运用冥想的力量，能改善平衡内心的杂念。每天繁杂事物，需要我们要用心去体会，去感知，去解析。虽多但我们不急，放下心中杂念，静静的坐着，只注意呼与吸的快慢长短，当脑海中有想法或注意力脱离注意呼吸时，我们尝试将其收回，将注意力回到呼吸快慢长短中来，这样每天都坚持，一是放松了身体，二是放松了内心，三是提高了注意力。注意力提高会让我们更专注，会消除我们内心过多的无用想法，内心清静了，头脑也会清爽，身体自然轻盈，整个人都会觉得焕然一新的，不信你试一试!
3.用心理彩排应对困难##
困难象弹簧，你弱它就强。在生活中，往往很多困难是我们自己给自己制造的。例如:单位工作任务完成不了，感到压力山大。同事间为了各自利益相互指责，感到与人沟通遇阻。孩子学习成绩不好，感到教子无方头疼。以上都是来自工作生活中各种困难的缩影，为此，我们从心理上要正确对待。遇到困难，我们要往积极的心理方面去考虑问题。工作任务完成不了，说明我们还有广阔的进步的空间，胖子也不是一口吃出来的，我的潜力还非常的大，压力越大进步越快，继续加油。与同事有矛盾，沟通受阻。说明我知道了同事心里想法，以后我会知道如何做才能避免此类事件的发生，同事也同样有难处，我要理解，我会把同事想象成家人，争吵都是难免的，理不辨不明嘛，风雨过后会见彩虹的。运用心理暗示，从愉悦快乐的角度想问题，我们会感觉身心皆轻松，困难也就不会成为困难了。
事先计划想周全，神清气爽一身轻。烦恼忧愁全忘记，心理彩排立奇功。
