这周跟着米老师持续坚持了每天6点左右早起，6点半开始能量练习。原本对于我表现比较不稳定的我来说可能是非常难的一件事情，但最后竟然坚持下来了。我分享这一周以来的感悟，对于生活/能量的认知在慢慢提升了。

1.坚持每晚睡觉前写感恩日记，让我每天在睡觉自己的内心能够去除掉很多杂念，焦虑，最终获得感恩的心，从而收获一晚上的好睡眠。睡眠的时间除了有两天（周五周六）睡得很晚，其他日期都还是不错，而且睡眠分数也在80分以上。继续坚持和加油！

2.这周跟着米老师每天能量练习之后，虽然呼吸还是比较浅，可能我需要去可以联系各种呼吸法；其他的感觉都还不错。尤其最大的感受是能够驱逐内心的很多放不下的事情，然我慢慢接受大自然和自己本源的能量。抛弃所有的过去，所有其他人的观念，活在当下，宽容接纳自己，享受当下的每一个经历，不管是好的还是不好的。我现在看着上周末老师让我们去准备莲花的时候，我从旁边公园采摘的野花还是那么生机勃勃，心情真的很棒！

我自己也真正体验到了，和之前看到书里的，在进行运动之后的高效能时间段，让我们的生命重新充上了电，这种感受好奇妙。本来上周各种繁琐以及琐碎的事情，让我的心情也是忽上忽下，但是每天的能量练习，让我能以高频，高能的状态接受这一切。

昨天晚上和老公去公园散步，很不巧的时候在回来的路上，电闪雷鸣，我们就算拼尽全力，还是没能在暴雨下来之前回到温暖的家。只能被大风大雨淋得眼睛都疼了，然后跑到小区前边的商务楼里躲雨，群里有朋友开玩笑说，有人在这样的天气里历劫呢。我自己觉得和大自然的接触是这么的意外，老公也感叹说已经好多年没有这么悲惨地遇到这种情况了。然而这种情境，让我也感恩，感恩这样的场景很少在生命中发生。感恩我大部分生命中都是风平浪静，小波小浪；大部分时候我也能够自己扛过去。

3.这周的工作安排确实比较忙，周三周四晚上有会，而且好几个。。。让我自己没能多抽出时间来陪孩子，孩子和老公看到我身体才恢复一点，又开始这么忙碌，也有些不开心。我在思考下周我怎么能够更好地安排时间，让我的生活不被工作影响太多。

4.这周的身体调理，周三上午梅花镇+针灸+开中医开药，周五下午针灸，周日进行梅花针+针灸，后面决定每周一次梅花针+3次针灸，中药因为实在难喝，还在考虑要不要稍微停一停，真怕以后就不想喝中药了。

5.这周在和朋友们的交际这块，做得还是不错的。参加了公司的乒乓球比赛，让我和同事们尤其年轻的同事们有了更多地接触和了解，真心觉得是个好事情。而且好消息是，我轻松通过淘汰赛，进入下一轮半决赛。我最近都在思考是不是考虑加入常州的一些乒乓球俱乐部，让我重新捡起这个儿时的爱好。

周三晚上和N去一起推了背，感恩她推荐我能量课程，遇到更好的自己，同时也和她一起吃了顿简餐。虽然推掉了S的重要会议，但还是觉得值得，毕竟感激/感谢还是要及时做。

周六约了M和L一起去做脸，去一家我中了霸王餐的店。可能因为预约沟通问题，或者商家想招揽客户的原因，去的那家店没有三人间，我只能悲催地一人一间。值得欣慰地是做脸的效果还行，不过耗时太长。后来M约我们去市区吃饭，还不错的川菜店，可惜导航跟着跟错了，逆行了，今天早上通知被扣了3分。也感恩下这些经历吧，让我学会了，下次沟通一点要将最重要的点列清楚；同时到陌生的地方一定要小心再小心，庆幸地是我的驾驶证积分周期刚过，在剩下的11个多月里，我要小心再小心驾驶了。

6. 当然在这一周里还制定了其他的一些计划，做得不太好的是：散步/运动，瑜伽只做了一次，高质量陪伴孩子的时间需要加强，另外学习生涯/学业规划也不够坚持。当然还有头马活动会邀请一位访客参加，这是可以点赞的地方。和家里人的沟通，总体还不错，除了这两天老公压力比较大，所以说话稍微有些急躁。

总结一下，很丰盛很富足的一周，感恩当下的一切经历，让我们更有能量去追求我们真正想要的。加油自己。