80岁的自己，是什么样子呢？白发苍苍，满脸皱纹，身体健康，还是说己经轮回到了下一世了。我不敢想，也不愿去想。40岁到80岁，翻了一倍，人生路还太漫长，我不想看得那么远。因为我怕，从目前的身体状况来看，我觉得自己很难建康地活到80岁，很多人说，按照现在的生活水平，医疗技术，活到80岁基本没问题。但我觉得，不论你在世多长，健康没有了，那活着意义就不大了，生活质量下降，而且也给后辈造成了负担。如果要㓉，就要健康地活着，如何做到这一点了，那就要从40岁做起，为了80岁的健康而努力。
注意饮食。肠胃不好，日常要注意缮食，少吃辛辣、油腻食物，多吃苹果蔬果等，摄入足够的维生素，补充钙质。
加强锻炼。平时很懒惰，除了工作，回到家处理完家务后，就躺在床上刷手机，双休日有时间也会去搓麻了，不会抽时间来锻炼。今后我要坚持每天运动1小时，走路，跑步都行。让儿子监督。
调整心态。保持平常心，遇啥事都要冷静，切忌大悲大喜，对家人要求不要过高，有时还要睁只眼，闭只眼。
做到了以上几点，相信在80岁自己能有个健康的身体的愿意会实现。但难在坚持，希望自己能做到。
努力，加油。
