要接近清明时节的三月，在经历了一场大风大浪的洗礼后，一切就像春芽正在一点一点慢慢复苏，三月订下的计划，现在来复盘：

1、健身1小时，（减脂计划10天）：减脂+跳绳+瑜伽

2、两天一张画；基础风：扁平+噪点 先临摹学习结构

3、带小妞学习英语：每天打卡

4、看完一本书：《看见》-柴静

5、看一部高分记录片：《世界园林游记》

以上是三月的计划，也是几乎下旬才制定的计划，但实际早已在执行

现在一件件来回顾总结：

一、健身（3月健身20天，连续健身433天）

      先来说说健身吧，开始健身是因为姐妹在群里晒健身照的前后对比，隐约的马甲线看得我们俩眼发光（别瞎想），一股浅藏体内的洪荒之力仿佛被点燃；

2018年9月开始每天在家keep，然后群里打卡，先来个21天打卡，生了娃后的腰简直不复存在，还经常腰痛，痛到站着都疼的那种，一开始都是挺费劲的，不管如何第一个21天要咬牙坚持下来，隔几天称体重量数据，看着数据的变化还是很惊喜的，渐渐的腰也不疼了，腿也不疼了，一口气能上五楼了，吃饭更香了............（自行脑补）

除了上班还要陪娃，每天给自己的时间不多，就只有早起一小时，开始就练力量和瑜伽，早上时间不够，只够做一项运动，就只有做瑜伽，后来感觉变化不是很明显，到2019年春天，开始加上跑步，看到keeper说，最好的减脂方式应该是先无氧再有氧，运动前20分钟是消耗的水份，之后才是消耗脂肪，如果跑步至少要30分钟以上才能达到减脂的效果，如果无氧+有氧结合，减脂效果会更好；

决定改变下运动方式，后来就每天7点起床，先热身再做一组力量训练大概18分钟，然后再去跑步30分钟，感觉脂肪燃烧更有效了，最后来一组拉伸，一周跑三次，跑完大汗淋漓，洗个澡去上班，感觉一天都是轻盈的；

这样坚持到8月，量数据最开心的一次是腰围减了8厘米，和最初相比（泪目：腰是有多粗），马甲线有一丢丢隐现了，还学会了肩倒立，很开心，后来因为妈妈生病，照顾妈妈几个月运动就搁置了，今年疫情在老家呆了一个月，腰上肉肉又不知道囤了多少......

这个月决定再启程，现在疫情期间不太方便跑步，决定把运动时间放在晚上集中一小时，腹肌+跳绳+瑜伽，晚上控制主食的量，除了大姨妈期间休息了几天，到这个月已经坚持了20天，感觉难的运动能全程跟下来了，力量训练不吃力了，后面还会继续下去，也许短期效果不够明显，但十年，二十年后会感谢今天的坚持。

二、带小妞学英语

       从去年11月开始带着小妞每天学英语打卡，她很感兴趣，现在学到第三阶段了，对于3岁的小妞来说记忆力真的超棒，学过一两遍就记住了，平时随口一问学过的单词我问中文她都能回答英文，且容量还不小，这个月因为运动和画画有时都忘了带她学习，没有更多时间来复习，晚上让她爸哄睡，也很久没有跟她读睡前故事了，只想晚上多点时间给自己，这点比较惭愧；

后来在手机上设了闹钟提醒每天学习时间，到点学习然后陪她读一本绘本，再做自己的事，要为女儿保持这个良好的习惯。

三、路上听书和看记录片

1、说到听书，真的是感慨现在的科技飞速，很感谢音频的录播者，让我们上班族节省了很多时间还能完成阅读，以前一本书可能几个月都看不完，每天想着睡前看一两章，结果没几分钟就睡着了，一本书看了很长时间，都不知道讲啥，间隔时间太长了，读到后面忘了前面...现在可好，好多平台都有听书功能，可以利用上下班路上的时间来听书，利用这个碎片时间，我已听了很多本育儿书和投资类的书，收获很多，只期待下班路上谁也不约，安静的听书；

本月计划听一本柴静的《看见》，到今天已经听完了，不可思议不到半月时间就听完了，这本书讲述她10年间采访的大事件：03年非典、北京奥运、08年地震、山西煤矿、两会报道、家暴、教育、拆迁等很多大事件，很多事件80后的我们这一代都历历在目，历史不该被遗忘，感慨现在的幸福生活，珍惜过好每一天；

2、以前喜欢追剧，可现在晚上时间留给孩子还有运动、画画，中午一个小时时间，短暂休息就上班，根本没时间追剧，更喜欢看一些记录片和历史片（这是老了吗？）

过年期间看了一部高分记录片《风云战国之列国》，讲战国七雄如何灭亡和秦国如何统一六国，对历史纪录片更感兴趣，最近同事推荐一部讲历史的动漫叫《如果历史是一群喵》，用一群萌萌达喵来给你讲历史，诙谐、幽默、又生动，小学生都能看得懂哦，每天拿它当下饭菜最好不过了；

上月计划看的纪录片《世界园林游记》，看了两集，跟着主持人环游世界，看世界上最美丽的植物，最爱看花花草草，继续追完；

四、画画

为什么要把画画拿到最后来说，它是目前最爱没有之一

是什么时候爱上画画的，这得long、long a time .......

记得小学有一天上美术课，老师让画帽子，先示范了一下，就让大家自由发挥，记得我当时画了一顶遮阳帽，大大的帽檐，还画了一个蝴蝶结和轻柔的飘带，老师走过来看到我的画就夸我画得好，很有想象力，还拿给同学们看，我那个得意的小心思，到现在都还藏在记忆里，也许就是那会埋下了画画的种子，

我们这一代80后很苦难，想好好学画画，家里没有条件，最羡慕那些从青少年宫里走出来的孩子，学画画、舞蹈、唱歌、多才多艺........

直到现在网络发达的今天，才开始在网上找各种教程自学画画，最开始自学彩铅，看到喜欢的就临摹下来，很喜欢五颜六色的画笔落在纸张上的感觉；

一次看到群里小伙伴分享插画，一问是ipad上软件procreate 画的，自那以后一发不可收拾，对procreate产生浓烈的兴趣，开始在B站和微博找教程自学了一段时间，后来想要了解更多专业知识，就报了杨小冒老师插画课学习，3月开始系统学习； 

未来的方向是做个自由的插画师，能一边画画一边旅行的那种，很期待的生活方式，以下是开始接触procreate后画的一些画，大部分是临摹的，小部分是半临摹加原创的；

扁平+噪点风：

叠色花瓶系列：

色彩系列：

以下两张是给姐妹画的

                                                                 最后以一张春天来结束本月，下月继续加油呀！