【书籍】《认知天性》

【标题】掌握成功学习的科学，建立高效学习心智模型

【正文】

《认知天性》是11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，让你利用心理学与脑神经科学的前沿研究成果，打破原有的学习误区，获得“复杂时代”最有利于大脑的简单学习法则！

这个学习法则可以帮助学习效率低的人，通过掌握心理学规律，建立高效能学习心智模型，让普通人也可以成为学校里的学霸或职场中的佼佼者！

想要成为佼佼者，就是需要通过学习能力打造相关的技能对应的心智模型！

一、什么是心智模型

心智模型是刻意练习后的一种条件反射，是一种不用思考的下意识行为，而不同的事情需要建立不同的心智模型。简单来说，心智模型就是你的技能是一种条件反射。

比如说开车这个技能，我们从不会开车到会，这是需要过程的，而且在这个过程中，我们需要大量的刻意练习。通过不断的练习，我们开车这个技能会越来越熟练。最后，我们几乎都不用思考，就知道怎么开车，怎么去避免危险，怎么去避免障碍物，什么时候该加速，什么时候该减速，这些都不用我们经过大脑去思考，而是一种条件反射。

我们根本不知道学过的知识会在什么时候派上用场，特别是在很多关键时刻，根本没有时间去百度，去查找相关资料，所以学习某项技能的时候，让他最后成为一种条件反射式的本能操作，这样的学习才是有价值的。

而形成这种条件反射的过程，就是打造心智模型的过程。我们从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来，能够做到这些，我们才算学会了一门知识或掌握了某项技能。

就像开车一样，只有我们能在下意识的去开车，那就说明我们真正的掌握了开车这项技能。那我们为什么要建立心智模型呢？

二、为什么要建立心智模型

我们学一门知识或者一项技能，如果没有建立心智模型，我们很快就容易忘记！在需要调用的时候根本就想不起来，也就是浪费了时间，只是当时过了一下学习的瘾而已。

《好好学习》一书中说，如果我们学习只是单个知识点的去学的话，是很难串联起来的，也就是这些知识很难给我们带来实质性的变化，只有把一个知识建立了心智模型，我们才能更好的把各知识点串联起来，形成我们自己的知识体系，为我们所用。

当我们的心智模型越来越健全的时候，我们思考问题会根据事情表象看到背后的本质，分析做好这件事情需要的相关技能、资源和条件，以及关于这项事情的各种数据。 而不再是凭我们自己过往的经验或是感觉，或者是别人给的建议！换句话说，也就是当我们有健全的心智模型，我们就能理性的去分析问题和解决问题。

所以，心智模型不仅决定了一个人的学习效率和工作效率，还决定了一个人的思维质量。

那么如何才能建立高效学习的心智模型呢？

三、如何建立高效学习的心智模型

虽然不同的事情需要建立的心智模型内容不同，但是方法相同。 比如说我们学习开车和学习游泳，虽然所要学的内容是不一样的，但学这些内容的方法是一样的，过程是一样的，都是从不知道到知道再到熟练的一个过程。所以建立心智模型需要以下6个步骤！

1、选择一门知识或某项技能

我们在学习的过程中，首先我们要给自己定位，现阶段我们想要学什么样的知识，想获得哪一项技能，只有我们明确了定位，我们才开始下一步高效的学习。

因为一个人的时间和精力有限，如果在一个阶段没有办法聚焦，而是什么都想学，那就什么都学不好，也就是说你把时间和精力分散的话，是没有办法把一项技能去达到条件反射的一个状态，是没有办法去建立一个心智模型的。

所以，建立心智模型的第一步是，要找到一个真正想要学的知识或者技能，把时间和精力聚焦在这一个技能的学习上。

2、对知识进行编码

第2步是，要对我们所学的知识进行编码。那什么是编码呢？编码就是识别、理解和记忆相关知识的过程。

比如说我们现在学的高效阅读，我们要学会从一本书中去识别哪些是这本书的关键知识，然后再去理解这个关键知识，再将关键知识去储存到我们的大脑当中。

3、巩固记忆

我们把知识储存到大脑当中，如果不定期去巩固话，我们很容易把这些知识遗忘掉！

比如说，我们今天读的这本书的 一个关键知识是心智模型，我们把他存储到了我们的大脑当中。如果我们存进去了，从此以后再也不管这个知识了，我们以后学的东西也不会去有意识的把心智模型和其他知识联系起来，那很快我们就会把我们今天所学的心智模型给忘掉，我们甚至一段时间后都不知道心智模型具体是什么。

如果我们在学一样新技能的时候，我们会想到心智模型，我们会去想学这个新技能达到心智模型需要经过哪6个步骤，这就是定期巩固，是可以帮助我们把新技能更快的达到心智模型的状态。

4、检索自测

很多时候我们大脑会存在误区，我们会以为一些知识我们已经掌握了，其实是没有掌握的。

那这里要讲一个概念叫元认知，元认知就是我们对自己知识掌握情况的判断。在重复中误以为自己已经掌握所学，这就是元认知欠佳的最好的例子。

所以建立心智模型还要不断的检索自测，要通过让大脑使劲的去回忆我们所学的知识，才能加强我们的记忆，才能让我们更好的掌握这个技能，才能帮助我们达到心智模型的状态。

5、创造概念

创造概念是我们把所学知识内化的一个体现，如果我们没有熟练的掌握我们所学的知识，我们是创造不出新的概念的！

所以建立心智模型是基于我们对知识完全内化的状态中的。完全内化后就能形成我们自己的一套知识体系和一套做事情的规律，也就达到了我们在下意识、不用思考的状态下就能完成的动作，也就形成了一种条件反射。

6、知识迁移

当我们把一项技能完全内化成我们自己的，建立了一个心智模型时，我们要学会把从建立这个心智模型中的经验和知识，迁移到我们建立其他新技能的心智模型的过程中，这样能加快健全我们的心智模型。

这也是为什么说从0~1是最难的，因为我们在学一个技能的时候，要去不断的摸索，但当我们完全掌握了一个技能之后，我们就能把这套经验用到其他的地方。这也是为什么很多时候会说小规模的试错，然后大规模的应用，这也是一个知识迁移的体现。

以上就是建立健全的心智模型需要经历的6个步骤。

所以我们想要在这个时代立于不败之地，我们必须要不断的学习，不断的积累，去建立一个一个心智模型，最终形成一个我们自己健全的心智模型。所以一定要养成终身学习的习惯，把学习当成一种生活方式，不断的去努力，最终都会过上我们想要的生活。