最近在探索自己的人生目标的时候，我回到自己，说了一个我认为很“牛逼”的目标：活在当下。
是呀，我只想在每一刻活在当下，临在：过往不恋，当下不杂，未来不迎。
然后呢……
我听到林老师的一句话和一个案例，给了我希望：没有注意力，根本无从谈及活在当下。 我明白了：
活在当下，是一个目标。一个梦想，一个愿景。 如何才能活在当下？
锻炼自己的注意力，包括注意力的长度、深度、广度。 每一刻练习自己的觉知
感知我的手、脚、身体；
觉知到我的内心、信念，当下的起心动念；
锻炼自己拿放东西不出声，保持注意力觉知的延续性，在每个动作中尝试锻炼自己延长注意力的时间。
我习惯性的扔东西，以前不以为然，还强词夺理，我愿意，这样扔我觉得过瘾，觉得爽。但是这次深深收到了这里面的意义，对自我的修炼。看到自己心不在，看见自己的心浮气躁。 看见自己的焦虑不安。 就利用当下的每一件器物提醒自己，回到自己。美得醉人。
利用当下的每一件器物提醒自己，回到自己，记得自己。
