2018第5天

不单纯为了喜好而吃饭，今天中午吃了脂肪，复合碳水化合物，蔬菜微营养素，蛋白质

11.30午饭，间隔半小时

12.30到达健身房

器械三组，每组十二个

13.00阴瑜伽课

这个老师的引导很到位，声音舒缓，节奏把握的不错，闭着眼睛就可以做

就记住一个马蹲式……相对运动量不大

建议男的练习一下哈他，力量要大点

结束接着联系两组器械，够五组

谢谢！谢谢！谢谢！

图片发自简书App

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