有效倾听往往是“润物细无声”的,但偶尔也会有“立竿见影”的惊喜,所以坚持接纳,坚持倾听,坚持一点点找到新的模式的感觉,在陪伴和支持中,静待花开。(静待花开 ≠ 放手不管,花的成长需要自然环境,也需要浇水和施肥)
1、语言的魔力
我听到……
我看到……
我感觉到你……
当你用这些“魔法句”表达事实或感受,孩子也会感觉到被理解、被接纳,情绪也逐渐平复;如果孩子的情绪总是能及时接纳和处理,那么他们在不断实践后,会逐渐拥有控制情绪的能力。
2、情绪在流动
“你不喜欢吃蔬菜?”
“你要离开朋友很伤心?”
当我们把孩子的情绪说出来,接过来的时候,我们更容易与孩子互动、交流,一个愿意听,一个愿意说,情绪流动的同时,情感也在流动。
3、开始接受事实和规则
“自行车很漂亮,但是真的太贵了。”
“你很想念爷爷?”
“周末过得太快,你还没玩儿够?”
孩子的世界非常简单,他们暂时不能理解自己与他人的界限都需要被尊重,现实和规则是在不断的尝试中被理解和接受的。
4、认真倾听孩子的世界,那里充满了新奇与乐趣,跟着他们生活会格外生动。
看过《地球上的星星》吧?一个眼睛里数字会跳舞的孩子——伊夏,无法顺利地读写,他终日沉浸在自己的世界里,看着呆呆傻傻,头脑里却是奇幻无穷,一位善于觉察的老师读懂了他的绘画天份,当我们看待孩子的眼光改变了,喜爱也会油然而生。
5、帮助孩子透过表层问题挖掘核心问题。
孩子通常自己也不知道真正困扰自己的问题在哪里,表面上一些生理疾病会隐藏着心理的困扰,比如:家庭突变或学校环境的影响,孩子会变得容易生病;有的孩子不上学、不听讲让人百思不解,各种尝试在孩子身上都不得其法,可是我们很少去反省家庭的根源,很少去观察、倾听孩子内心深处的需求。
6、孩子越来越有责任心。
同理心和准确的倾听传达了一些态度:
(1)我不会承担你的责任;
(2)我会帮助你自己找到解决办法;
(3)相信你有解决问题的能力;
(4)有情绪是正常的,接纳自己的情绪,并理解情绪拥有正面的能量。
基于以上态度,孩子拥有对问题的决定权,处理问题的能力不断增强,因为能做到所以愿意负责任,因为常做到所以越来越自信,这是一个良性循环。
7、孩子的成长会比你想象的快。
有种伤害叫无微不至,有种成长叫不代替、不阻碍;当我们学会适当放手,选择相信孩子的时候,他们会不断创造惊喜,让我们知道解决问题的方法真的是千奇百怪。
8、孩子独立,父母解放。
当我们不再承担孩子的问题,不再焦虑的时候,孩子可以尽可能地独立思考,独立处理问题,这样很大程度地解放了父母。
——《P.E.T.父母效能训练实践篇》笔记14