一、早起

1、早起情况：12月共计31天，其中达到早起28天，3天未在6:30前起床，早起率90%。

总结：12月早起做得较好。

2、早起做的事：阅读、油拔、加班、每日分享内容、做早餐。

总结：阅读坚持较好。

二、阅读

本月阅读书目及阅读情况：

1、《最美的教育最简单》

收获：作为每日分享的书目，重读并找出有意义的语句分享。

三、参加培训

（一）现场培训

1、参加了西工区图书馆组织的“读书会带领人年度总结”会议。

2、参加书法培训1次。

（二）线上学习

1、下班加油站泛学课：听课、记录笔记、完成作业。

2、精力管理课：完成学习、复盘内容。

四、硬本领练习

1、书法：坚持每天写160个字，每日完成，完成率100%。本月书法练习质量有所提高，得到老师认可，并给予“红星作业”。

2、60s：坚持每天完成录制、打卡任务，完成率100%。

3、演讲协会练习：坚持每天完成一段话、一个绕口令的录制、打卡任务。

4、好声音精进组：按要求完成每天任务，但其中三天未打上卡，按时完成率100%，打卡率90%。

5、挑战100天：坚持每天查一个名词（其中2天为第二天一早补完成），对照自己的理解是否正确，完成率100%。完成“挑战100天”任务。

五、健康管理

1、早起油拔15分钟：因出差坚持不好。

2、面膜：本月坚持得不好，做得次数较少。

3、吼哈、大笑3分钟：断断续续做，未每天坚持。

4、圣光呼吸、芳香四溢：断断续续做，未每天坚持。

5、泡脚：未坚持。

6、艾灸：因出差、休假等原因坚持不好。

7、揉腹：本月未坚持。

8、瑜伽课：上课12节。

9、keep练习：12天。

总结：做任务规划，把可以同步完成的归类，列出清单，贴在显眼位置。排程时，在自己可控的时间范围内，健康事项首排。尽量能安排出周六瑜伽课的时间。

六、个人工作

1、及时完成所有需求单位要求办理的事务并给予反馈；

2、按时完成领导交办的任务；

3、完成3个项目资格预审申请文件、投标文件的审核，同时完成重点摘要和审核过程记录、反馈给编制人。

4、出差到北京参与两个项目的开标。

5、测试自己的投标文件审核流程。

前期：①制作投标进度控制图；②阅读招标文件，同时记录导图笔记；③提出答疑问题。

后期：①阅读招标文件、答疑资料，更新导图笔记；②三台电脑、一个ipad四屏审核，同时做审核记录；③将审核记录反馈给商务组。

审核时，保持空杯状态，从头至尾整体看，不要认为别人审过了就偷懒、不要以为不会错就不看。

总结：把常规性工作总结成流程，后期直接参照执行。每日17:00-17:30完成当天的“工作日志”。要把做得不好的事情进行复盘，记录成“问题日志”。

七、家庭管理

1、12月2日举行“行走有力量”家庭活动，步行13公里。

八、其它

九、本月未完成事项及原因

1、整理尹老师的答疑内容，目前仅整理出一部分文字稿，语音还没整理完毕。

原因：未安排出专门时间整理，有空要做的时候，又遇其它紧急事项要办，此项后延。

2、未坚持每天做计划和复盘。

原因：前半月坚持好，月中出差后未做。每日重复事项较多，偷懒未做。后经反思，确实应该做一下，以便改进。

3、手机系统升级。

原因：尹老师答疑语音未整理，担心系统升级后语音不能打开或丢失。

十、一月计划

本月重点：记忆课、瑜伽课。

（一）个人提升

1.坚持每天练习书法、60s、绕口令、好声音练习等，保证31天全勤；

时间分配：书法20分钟；60s、绕口令、好声音练习等共30分钟。

*2、按时听记忆课，完成作业；

时间分配：白天、其它空闲时间。

3、完成《健康生活新开始》每日分享。

时间：上午十点左右发出。

5.坚持早起学习，月完成24天以上。

6.按时参加书法培训。

（二）家庭建设

1.完成1次全家“行走有力量”活动；

2.亲子共读，本月读完《我能管好我自己》。

（三）健康管理

1.参加10次瑜伽课程；

2.坚持keep锻炼；

3.每日油拔、吼哈、大笑、圣光呼吸、芳香四溢、脚趾瑜伽、揉腹、面膜，泡脚、艾灸月完成20次；

4.晚11:00前上床睡觉，月完成20天。

（四）工作

1.新工作单位报到。

（五）其它

1、整理手机存储内容；

2、整理尹老师语音内容。