What I eat in a day - 今天蛋奶素

饮

姜片茶

不用太浓，小口慢饮，补充热源。

食

早餐

蓝莓Bagel抹花生酱

Yogurt Parfait：Cherrios麦片+奇亚籽+南瓜籽+松子+核桃+开心果+芒果（水煮过）+柑橘（水煮过）+原味酸奶（降至常温）

午餐

鸡蛋面饼泡菜手卷

蔬菜汤

晚餐

荞麦凉面

凉面酱：花生酱+奇亚籽+营养酵母+大豆芝麻油

暖意番茄汤

番茄+老豆腐+莲藕+蘑菇+紫菜+胡椒

宅在家，消耗能量小，就省了零食。

最后编辑于：2017.12.08 22:25:43

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