善待你自己
我们都知道，我们应当善待动物和为他人着想。但我们到底有没有善待我们自己？如果你发现你经常在打击你自己或被内疚困扰，那么这就值得你去作出一些努力去善待你自己多一点。
1、往事如烟
我们常常放不下过去，随身携带着它就好像一条沉重的锁链套在脖颈。如果我们把时间花费在后悔过去，那么我们也还在把过去的问题带进当下时刻。
往事如烟。怎么回想过往和忧虑重重都无法让我们改变过去或从内疚中获得解放。如果我们做错了什么事，它已成过往。让我们想一想即刻到来的未来，顺其自然地度过今天。
当我们活在过去，我们就会沉沦于悔恨。不断地重温过去也还是无法过去。如果我们在过去犯了错误，我们不应当把它认为是我们的永恒现实。相反，专注于当下时刻，想一想你能作出哪些改善并保持前进。只有通过专注于当下时刻和做对的事情，我们才能向过去学习。
2、勿为你无能为力的事情自责
环顾四周，人很容易就会对这个世界中的不公正和各种问题太感到沮丧。但是，我们不应该让自己去为自己无能为力的事情感到心情压抑。这并不意味着这个世界上的任何问题都与我们无关。如果我们受到激励，我们应当做一些积极的事情去传播真理，恩赐，和良善，但我们也要知道自己的局限，我们之于这个世界的走向是一个微不足道的存在。一种不可或缺感会给我们自己施加很大的压力。
3、一心一意
我们都曾尝试过一心多用。我们都知道这样做有多难，压力有多大。有时当我们尝试去同时做多件事情，我们就给自己带来了一种夸大了的自我重要感。然而，别给自己聚集压力，珍视简约，一心一意。当你专心致力于手头的活动，你不止是在善待你自己，你还能更高效地把事情做完。
4、慢慢地去提升你自己
我们花费了无数时间去讨好别人，办公室里的8小时，与家人和朋友相处的几个小时。难道我们不能找出15-20分钟时间去好号照顾自己？如果我们每天都能找出20分钟，我们就能学会去放松，冥想，和在匆忙的每日生活中找到一个平静时刻。出乎意料的是，我们能找到这20分钟的反思和平静时刻，这使我们更加高效，所以我们实际上连一分钟都没有失去过。
5、友善待人
友善一点，因为你遇见的每个人都有一本难念的经。
友善地对待他人。如果我们很难做到善待自己，那么尝试去善待别人。我们愿意去给予的东西也将会回归我们，这会让我们感觉更棒。
6、耐心一点
人生起起伏伏。有时，取得进展和得到我们想要的结果会相当困难。有些时候，日子会十分艰难。如果我们接纳它们，就好像它们是生命的四季和五味，我们就能更容易地顺其自然——而非感觉到自己正在和整个宇宙抗争。有时，一定要坚持住，保持真实并等待更加合适的条件去取得进展。如果我们有这种耐心和意愿去等待好时机的到来，我们就能更容易地做到善待自己。
7、勿尝试去符合他人的期望
有一些人要求很高，并会把一些不切实际的期望放在我们身上。不要觉得你有义务去符合别人的期望。如果你尝试去取悦每个人，你将会一直在追求一个无法被实现的目标。
8、记住你的积极贡献
有时，我们的错误和失误牢牢地刻在我们的头脑中，远甚于我们所做的好事。一天到头时，花一点时间去想一想你作出的贡献，和好事情。这不需要是一个了不起的成就。有时对他人的一句善良的话也是很有意义的。
9、保持快乐
生活是让我们去享受的。不要觉得你只有受苦受累才能取得进步。正是在我们快乐和心境好的时候，我们才能最好地去服务他人。
