片段 一: 选自《坚持,一种可以养成的习惯》
【R:阅读原文】
尽量找出不被侵犯的“圣地"
利用不容易被工作或私事影响的时间最好,例如,如果利用每天开始工作前的时间,就不容易被安排好的事情影响。
当然,我们很难开始就做到最好。经常会发生,“打算早晨七点开始学习,结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读,结果经常被偶发事件影响”等情况,所以,请在实际生活中多方尝试,如果无法顺利进行就改变做法,找到最佳行动模式,并把此模式“嵌入”日常生活当中。
I:在一天的时间中,找出工作时间以外可以自由支配的时间来坚持自己想要养成的习惯,通过不断的尝试,调整,将这个行为嵌入到你的生活中,慢慢的变成自然,变成习惯。
A1:之前很长的一段时间,我都利用午休和下午上班前后的时间看书,坚持了一两个月,后来由于工作上的事情越来越多,使得中午会休息的时间更长,导致这段时间没用办法再继续用来看书。
A2:我觉得应该找出下班的一个时间,固定用来看书,并且不断的调整这个时间,直到找到最适合的时间段,或者是早起的一段时间,精神状态比较好,也更容易吸收知识。