一年的时间，可以做什么事？可以做多少事？有的人在一年内读完了很多本书，有的人在一年内实现了环游世界的梦想。有的人在一年内做着同样的工作，没有太大的长进和改变，有的人在一年内，通过副业，实现了财富自由。“年”是一个很大的单位，我们在一生之中，也就只有那么几十次的机会，一年的时间，足以实现一个人的成长蜕变，足以告别迷茫颓废焦虑，也足以改变一个人命运的轨迹。那么，要实现一个人的自律，成长与逆袭，一年的时间究竟应该如何管理呢？
01
梦想九宫格
每年年初的时候，我们会立下各种各样的flag。这里建议大家可以采用梦想九宫格的方式，对新的一年来要做的事以及要实现的梦想进行规划。你可以思考一下，在新的一年，你最想在什么领域取得突破？哪些是你想要的？接下来在一张白纸上画出一个九宫格，把你想取得成就的领域写在这九个格子里面。
举个例子，在新的一年，我的目标之一是是保持身体健康，那么我会在梦想九宫格的第一格里写下关于身体健康的愿望。但这个愿望很大，很泛，不好去执行，那我会继续思考，为了实现这个目标，我需要具体做些什么事？比如我们都知道，科学的饮食是健康生活的基础，那么在饮食上我就需要进行控制，不能暴饮暴食无节制的喝酒撸串，于是我会规定自己晚餐只能吃七分饱，每周只可以有一次打牙祭的机会，以最大可能性实现自律；此外，我也会规定这一年我每一周最低的锻炼频率是多少，比如每周锻炼四次；另外，我也会对作息时间做出规定，例如我每一周需要保证至少五天的时间，在十一点之前入睡；另外，我还会规定自己，每周至少花上两个小时时间，去研究和健康相关的知识，等等等等。
所以大家可以看见，梦想九宫格里任何一个格子，都要明确的识别出具体的行动项，也就是你具体要干什么事。大家可以根据自己的情况，去填写你的九宫格，你的梦想是什么，你想得到什么，你想去做什么，就写什么，例如工作，副业，财富，读书，个人成长，旅游，家庭关系，人际交往等等，这个完全取决于你的价值观，以及你想做成什么样的事。
02
项目化管理梦想
有了梦想，接下来就是行动。我的建议是可以使用项目化思路，对你的梦想采取的行动进行管理。回到最开始的例子，我想要实现健康，就要锻炼。这里我会把锻炼设立为一个项目，例如：
1. 设立每周的锻炼计划，每周坚持锻炼至少四次；
2. 每进行两次有氧运动后，第三次以无氧运动的方式锻炼；
3. 除了具体锻炼的执行，每周还应花一定的时间去学习锻炼的理论知识，也就是如何更好的去进行锻炼，怎么去对锻炼效果进行持续改进。比如了解关于跑步的知识，什么是跑步的正确姿势，怎么去设立跑步的频率，什么时候去跑步等等；
4. 另外，我会定期对锻炼这个项目进行反思：我最近的运动强度是否合适，有氧和无氧搭配得是否合理，取得了什么样的成果，例如体重有没有变化，体脂率有没有降低等等；
5. 最后，没有记录就没有发生，整个项目从开始到持续进行，到最后的完成，都需要有一个时间开销记录，帮助我们更好的去追踪，管理时间。
作者：潘宇宽
九年海外及国内工作经验
时间管理，自律及个人提升教练
