上清四秘是道家上清派推崇的四种养生食物，道人内流通，常人难以知晓。今天经得余师同意，分享给大家。
上清四秘！是哪四秘呢？
它们分别是：萝卜，白菜，豆腐，生姜！
这么普通的食物！是不是觉得自己上当，灵素在忽悠您呢？
各位看官，请不要动怒，请听我细细道来。
跟余师坐诊久了，临床上常碰到脾胃不好，消化不良，肠内有浊气，中焦不通的病人。这可以算是时代病，为什么呢？因为当代人好逸恶劳，吃多运动少，垃圾食品食用过多，蔬菜食用少所造成。所以病人问余老师平时可以吃些什么，余师就回答他们，越简单越好，就吃萝卜白菜，越便宜的菜，就是当地当季产的菜，就是最符合时令的菜，也是你顺四时养生最需要的菜！！
这大白菜如果是卷心的白菜，其气有向内收的趋势，散白菜将气往外发散。当代人思虑过多，上热下寒，大白菜可以将相火从食道往下降，将气往下收敛，又可通肠道。白萝卜可以降气化痰消食。所以大白菜加萝卜，就相当于黄芩加半夏。
“要想不死，肠中無滓。”这是道家修行的一句话。现在大多数人肠中有许多污滓。而白菜可刮肠，萝卜可顺气，常吃萝卜白菜，便可以清肠通浊气。道家常说的辟谷，若没有掌握法门，不可轻易尝试。但一周拨出一天时间只吃白菜萝卜煮的食物，也算是一种辟谷排毒了。
冬天家里生暖气，早起咳黄痰，带血丝或者喉咙痛，不需要吃药，晚上吃些白萝卜和白菜就有效。
生姜可通神明，孔圣人便有不撤姜食之说。可解鱼蟹毒，又可温脾阳止呕逆。男子主阳，不可百日无姜。况且现代人喜欢饮食冰冻饮料瓜果，其恶习是当时快意，却严重伤害脾阳，于养生有大害。故平日每餐少食姜可拨乱反正。
最后一味豆腐呢？是佛家道家恩物，也是我们健康的宝物。《论语》讲“七十可以衣帛食肉。”说明古人饮食谱中蛋白质摄取以豆制品为主，肉食不多。当代农牧业发达，人们食肉过多，造成身体严重偏酸化，还容易臃滞气机，阻碍中焦，许多人脾虚得只能运化粥米之类，却要再填塞肉，满足口腹之欲，却不管肠胃负担。未来十年将是癌症高发期，许多饮食无度的人都是结肠癌肝癌高危人群。万物平等且有灵，我们口中食，是以它物生命以换来。我们吃得是肉，其实是动物的尸体。动物临死前的恐惧悲鸣诸多怨气必然留藏在尸体中，我们咽下口中美食，亦是咽下死亡的怨气，无异于砒霜鸩酒。
自古道家着重性命双修，身体为灵魂的载体，自是要好生爱护。所以豆腐这清嫩白净之物可满足人们多种蛋白质需要，又可素心安神。
这普通白菜萝卜豆腐生姜被道家称为“上清四秘”且不轻易外传，必有其珍贵意义。食素食，亦是养素心，养素心，即是安神灵，心神得安，即是长生久视之道。现在和大家分享出来，希望有所见闻者，能生善念，发善心，身病心来养，心病身可调，最终得到健康长寿大道！
