对他人的批评或拒绝很敏感
过分在意周围人的眼光和评价
总感觉自己不招人喜欢，对自己的评价很低
以上，都是回避型人格最常见的表现。
什么是回避型人格？
在《把不安当做朋友》书中，作者这样定义回避型人格。
回避型人格的特征，就是缺乏自信、害怕被别人轻视，会对于一切与社会有关的事情或者是与别人建立亲密的人际关系等，都采取回避的态度。
01
回避型人格的人通常都怕麻烦
我们在生活中经常会遇到各种各样的“麻烦”。一些在普通人看来并不是很严重的事情，对于回避型人格的人来说，却可能会让其产生负担感。
对于回避型人格的人来说，生活不是一件快乐的事，反而是要忍受痛苦、逃避麻烦的过程。
与他人交流，被他人期待，对事情做决定，学着去依赖他人等，生活中的任何事都可能是麻烦。
在这些感觉麻烦的人的内心深处，到底发生了什么呢？
①与他人交流很麻烦
在工作和生活中，我也是一个很怕麻烦的人。能用邮件和微信进行沟通的事情，绝不会打电话解决，即使打电话更容易解决问题。
我自己也明白，之所以不想选择打电话的方式，更多是因为过于在意对方对自己的态度，害怕在电话中听到对方的拒绝或否定。
对于他人的拒绝或否定十分敏感的人，换个角度来看，其实就是缺乏自信，所以才会很容易被他人的评价所左右。在与人交往过程中，很容易充满不安与痛苦。
②被他人期待很麻烦
回避型人格的人接受不了他人的批评，同样地，面对他人的表扬，他们通常也会选择逃离。
对一般人而言，当成绩取得进步得到周围人的表扬和赞赏时，这也会激励我们，成为我们继续努力的动力。
但是，对于回避型人格的人来说，被表扬反而会变成一种负担。
当别人夸奖自己时，他们考虑更多的是如果这种优秀不能继续保持的话，以后是不是会让对方失望？所以想在对方还未失望前，他们选择赶快逃离。
③求助他人很麻烦
回避型人格的人，习惯什么做事情都依赖自己。向他人张口求助，是一件很羞于启齿的事情。
对他们而言，麻烦别人也许会让对方感到厌烦。同时，他们也害怕把不体面的事情告诉别人，所以想着自己去解决问题。
越是重要的事情，越是不愿意与他人商量。结果，会让事态变得更加糟糕。
02
回避型人格：感觉麻烦的本质
“感觉麻烦”是一种心理上的病态，他们想要从人世间的烦恼中逃离，想要回避现实中的问题。从本质上来讲，是缺乏自信、害怕被别人轻视的表现。
日本著名作家村上春树，几乎从不在人前露面，也刻意地回避媒体的采访。他曾经说过其中的一个理由，他说，如果大家见到我，对我的长相很失望的话，就太遗憾了。
在养子女这件事上，他说，我所从事的这个职业，几乎就是要完全在家中工作的。如果家中有孩子的话，就会让我很没有自信，不知道还能否正常地写作。
村上春树表现出的就是一种回避型人格。
在《把不安当做朋友》书中，作者对他人的拒绝或否定感到敏感、过分在意别人的眼光和评价等回避型人格的表现特征做出了详细的分析。
①对他人的拒绝或否定感到敏感
回避型人格的人，在人际关系中很容易受到伤害，特别是对“被拒绝”“被否定”表现出过度的敏感。
我自己就是这样的人，总是特别在意别人的态度。有时在工作上被领导批评后，明知道领导也是为了自己好，却还是会情绪变得低落，整个人很消沉。
过度敏感一方面是因为想要得到他人的认可，想要获得正面评价的心情。另一方面，也是缺乏自信的表现，害怕从对方口中听到否定的评价，这两种矛盾的心态同时作用在一个人的身上。
②不愿意向人表达内心真实的想法
害怕被拒绝、被人轻视的心情，还会使“回避型人格”的人特别害怕与他人构建亲密的关系。
如果想要与他人变得更亲密，就必须能与对方坦诚相待。而回避型人格的人不想让别人看见自己内心真实想法，所以他们很难与他人产生亲近的感觉。
很多人即使是面对有多年交情的挚友，也不愿意说出内心的真实想法。
他们害怕对方听了自己的事情后，情绪也变得很糟糕，也有“即使说了对方也不能理解，说不定还会对我这个人产生厌烦”这方面的考虑。
③较低的自我评价
回避型人格的人，会将自己看得很低。他们无论具备什么样的优点、取得什么样的成绩，都仍会认为自己是无能的、缺乏魅力的、不完美的人。
无论获得多大的成功，都不会淡化这种想法，仍会认为自己无法被他人所认同和喜爱。即使是获得成功的时候，也会觉得自己的能力很低下，甚至会对成功也开始产生怀疑。
以上，就是关于回避型人格的全部内容。
越是想逃避麻烦，就越是逃避不了。通过一点点地改变自己的生活方式，让原本感觉麻烦的事情，变得不再麻烦，各种机会也随之而来了。
当你不再逃避时，全世界都会来爱你。
共勉之。
