2016年9月29日
我特别想探究自己，尤其是自己的黑暗面，尤为感兴趣。感觉黑暗面就象积极面的口袋，不解开扎口，是难见广阔世界的！
最近一段时间，比较深入的触摸到了自己的悲伤 软弱 无力，有一些体悟和感触。
第一个是无力感。当时是6月上醒觉课，我啥也没做啥也没说，就跟随教练把心打开，无力感就出来了。那时属于懵逼状态，别人在台上说，我就在台下进，天天跟着别人哭。想上台分享却害怕的无力感，在黑暗中伴着音乐，泪水肆虐流出，倒是畅快。
第二个是软弱。7月探索一期时，似乎先有同学说了下我软弱，然后软弱就汹涌的袭来，我拼命的抵抗，心中只有一个念头−我必须改变。我急切 决绝且无畏，每天象战士在战场一样战斗着。出课之后，我的世界就坍塌了，我害怕 惶恐 烦躁，整个过程非常强烈，令人恐惧。
第三个是悲伤。8月我参加了一个有关抑郁的课程，发现了自己DNA就带有悲伤和抑郁的特质。然后悲伤和抑郁就真的来了，那种深深的悲伤，骨子里的悲伤，悲伤着整个世界，一花一草，一个小动物，觉得每个生命都那么不易。这次我没有抵抗，躺在废墟上，任凭它们象潮水一样涌来，把我慢慢吞噬，世界一片黑暗。我孤独的浸在黑潮里，任性又放松的享受着，一点一点相融。突然有一天，我好像收着礼物复活了，悲伤和抑郁悄然没了，软弱和害怕也随之而去，我的自我价值感却高了，纠结和总觉得自己这里不好那里不对的感觉没了，我是OK的，我是独一无二 与众不同的。
最近看了武志红的《拥抱抑郁》，对我启发特大。内容记不太清了，文章名深入我的骨髓。对于我来说，放下诸念，敞开胸怀，平等尊重的拥抱抑郁，拥抱悲伤，拥抱我的暗黑世界，拥抱的是“我自己”，拥抱的是“我的世界”，也就拥抱了全世界。
我想要稳定平和，就必须去看暗黑世界，去碰触它，和它相融，否则是不可能达到真正的内心平和。
