第一周
1.只发不看朋友圈,个别朋友会单独去看看。多出许多时间。
2.下载滴墨软件,把kindle笔记导入其中。发现挺好用的。
3.请bel帮我想了个英文名字。她帮我想了这一堆:Jasmine, Jane,Joan,Judith,Josefina,Janice你们觉得哪个好呢?
4.报名了为期一年的心理学技能提升训练营。
5.妈妈最近遇到了她的初中同学,而且还住在附近,于是生活丰富了起来,经常约着一起运动、健身、听歌、打牌,连带着认识一群朋友,于是连电话都少打给我了,也不关心我最近忙不忙,去不去陪她了。
6.11:00后不碰手机,所以白天要更有效率、不拖延不分心的完成各种事情。运用潮汐、autosleep软件。虽然没法做到每天睡7小时以上,但本周有5天优质睡眠和深度睡眠是达标的,整个人精神好多了。
7.和姐姐、乐乐一起吃pizza、看电影。
8.一些零碎打卡:
冥想6/300
晨瑜伽6/300
跑步3/150
瑜伽馆3/100
听书2/100《谣言》《非暴力沟通》
阅读1/30《小王子》
壹心理听《心理营养》6/360
9.给自己炖了三天的桂圆红枣枸杞汤,要好好的爱自己哦。