健康其实是有规律的。这个是我认识的一个现在五十多岁看起来比他小十岁的人都还年轻，身体非常有活力的石先生总结的健康的四个步骤，现在跟大家分享一下，有没有道理大家自己感受哦，我觉得对我的帮助蛮大的。

一：停止伤害（包括不限于减少熬夜，抽烟，职业病或者不良环境的伤害）

二：排出毒素（包括不限于空气污染，水污染，噪音污染，汽车尾气，雾霾，农药残留，地沟油......）

三：补充营养（药物不是身体需要的营养，而是身体的负担）

四：给身体一段时间（不同身体部位的细胞修复需要不同的时间）

我的理解就是把身体里面的负担排出来，给身体需要的营养就可以维持健康。本来不健康或者亚健康的身体通过上述步骤，我们做对的事情就可以让身体恢复到健康。为什么现在的重大疾病越来越多就是身体负担越来越大，毒素越来越多，而帮助却越来越少。

身边太多案例让我慢慢感受到医院的无力，让观念从之前的生病找医生转变为到现在健康靠自己。

有三十岁左右尿酸偏高到医生建议洗肾，站着说话不能超过十分钟的石先生现在可以全球各地跑；

我婆婆膝盖骨粘膜磨损，去医院住院将近两个月也不见好转，脚不能着地到通过免费的按摩手法可以和公公一起骑自行车绕厦门转圈；

我自己心跳停止婆婆通过按摩急救回来（这个手法很简单，家里有心脑血管病人一定要学）；

肝硬化七年卧床五年的病人通过排毒和补充营养慢慢肌肝值降低，到正常下地干活；强直，红斑狼疮等医学难题，高血压，糖尿病等一生的药罐子恢复健康......

我小宝宝八个月开始，开始个把两个月就烧一次，最高烧到41.3度，都是自己在家里处理好的。后来到现在一年多了她再没有发烧过。今年冬天光脚在地上跑，开始打喷嚏的时候，她就自己来找我说妈妈，我快感冒了，帮我泡个澡吧！问她如果感冒了怎么办？她说吹风机吹吹呗！这个方法发现快感冒的时候简单粗暴还有效。

现在想起来在她第一次发烧的时候，我三天三夜没有睡好觉，着急得睡不着。一会儿起来摸一下，一会儿起来摸一下，生怕把她烧坏了。后面用多喝开水的办法加上推拿清天河水（从手腕横纹推到手肘内侧，不懂可以去百度动图），加艾灸就搞定了。后面有好的营养品，就更简单了，加一小勺到奶粉里面，就好了。东西非常安全，安全到尿毒症的人（尿毒症的人喝水都有负担）都可以喝，分分钟就把营养补充到位了。我就是觉得有这个东西带孩子太简单了。有兴趣的群里的伙伴也可以加微信，纯分享信息不卖货，也绝对不骚扰，很少有群发信息。好友已经四千多，不认识的加不通过的，记得接头暗号：宝宝不吃药！

平时没事的时候，可以帮宝宝多艾灸大椎身柱足三里内关涌泉可以提升身体免疫力，生病的时候也可以搞定宝宝很多问题，包括上火和流黄鼻涕的感冒，惊吓到和不好好吃饭......这么多原理居然是通的，是不是很神奇？其实知道规律了就觉得很简单，气血充足了血液循环更好了，毒素可以更快排出，营养也可以通过更好的血液循环输送到位，身体自然就更有活力了。

关于疼痛方面的可以百度“张钊汉原始点”的视频，可以几分钟解决很多疼痛的问题，而且通过家人测试，大宝肚子疼，先生胃疼，婆婆膝盖骨粘膜磨损，我自己心跳停止婆婆按上胸椎的原始点就回来了......亲测真实有效，关键是免费！非常适合在家里时间零散想学习的宝妈们，对老人家的慢性疾病也非常好用，公公高血压也被婆婆按得从175降到120了，想想都很开心。

以前一家人每年都有一两个人去医院，我也是医院住院部的常客，现在则连宝宝大伯家一起也都很久没有人去医院了，在家里备上排毒和补充营养的东西，加上艾灸和原始点按摩自己就搞定了。身边的朋友去医院的也少了，去美容院的更多了哦。离开医院感觉生活质量提升很多，毕竟那里面高消费人还难受。

当然写这篇文字并不是建议大家不再去医院，而是生病找医生，健康靠自己。急性的问题，外伤或者自己觉得很严重的赶紧去找医生，不要自己在家里胡搞耽误事，像我自己就是！16年在生完孩子一年之后还宫外孕体内出血半个月，一直以为是大姨妈不正常，血流掉2600ml，起来去上厕所整个人昏倒，直接脸和嘴唇都白得跟纸一样，心跳已经停了，后面幸运是命大，婆婆马上用原始点按摩法救回来了。打120去医院的路上还昏迷了两次，手术做了六个多小时。总结教训就是该去医院还得赶紧去！去完医院没啥大碍回来再慢慢调理，我也是因祸得福，医生说要输血，我不敢，住院时朋友送了保养品，结果没有输血前后四天就出院了（以前生孩子七天还没有出院）才开始慢慢相信健康需要自己重视。

其实让宝宝少吃药少打针最重要的就是父母的观念要调整，多帮宝宝做对的事情，另外父母感情好心情好，少担心少忧虑，多爱多祝福，宝宝也能更健康哦。

最后祝愿大家全家都健康长寿！