人们在处理压力带来的负面结果时容易应用的四种模式:讨好,指责,超理智和打岔。如果个体没有发展出稳定的自我价值感,就很容易陷入这四种模式当中。我比较容易进入讨好和超理智状态。
讨好模式,指责很好理解,超理智为啥也不好呢?拥有超理智模式的人,活的像台电脑一样,追求非常的理智和精准,但是没有任何的情感表达,甚至有点过分,类似于那个葛朗台,让人觉得算计太多,又小气。
既然这四种模式都不好,什么样的态度才是最佳方案呢?一致性的交流方式。
一致性指的是一个人表达的言语,表情,肢体语言,情绪等都是在传达一个意思,这样他表达完成后,倾听者很容易明白对方的真正意愿。
破除旧习,成为一个一致性的人的确不太容易,我们需要问下自己,到底恐惧的是什么,害怕被别人拒绝什么,才影响我们不能真实的表达自己。
前面四种模式很容易将一件事情的发生归因于自己,或者直接逃避。而一致性的人能区分外在环境与自身价值感无决定性关系,因此不会过分的自责,讨好别人,也不会去屏蔽情感,转移别人的注意力。
一致性和灵修里讲的信守承诺,真实的表达自己的感受,而不是宣泄情绪有异曲同工之妙。