希尔博士在多特瑞的一次年会上依据精油已知的安全数据和有效范围，给出了精油的理想用量及每日最大用量的建议[胜利]
这里的理想用量是指每次使用精油的适宜用量，间隔4-6小时可以重复使用。
内服：指将精油滴入植物空胶囊，和水一起吞服，直接进入肠胃吸收
口服：指直接滴到舌下含服，或滴到水中、饮料中一同饮下，主要通过口腔和食道粘膜吸收。
儿童：通常指4-7岁，不建议口服。
1-3岁的婴幼儿涂抹时，用量减少一本或稀释量加倍，年龄越小，稀释比例越大。
涂抹皮肤时，精油都需要与椰子油稀释，儿童务必大比例稀释。
还有个要点：当我们的健康状况受到损害时，我们应该更加温和地使用精油，而不是加大剂量。
[太阳]总结一下
①使用时遵循理想用量，每日总用量不超过最大用量；
②精油用来改善健康，但用量超过了身体的代谢能力则适得其反；
③“少量多次”是用精油重要的原则。即：减少每次的用量，增加使用的频次。这样既能保证效果，也能减少身体代谢的负担。
今天的每日一问就分享这些给大家，记得哦，少量多次，每天坚持，一定会收获满满[愉快][愉快]
