人为什么会“死要面子活受罪”？为什么会“吃不到葡萄说葡萄酸”？ “此地无银三百两”又要怎么解释？其实这几种看起来没太有联系的心态，本质上都是一种自我防御机制。

心理学家发现，人们在感到很大威胁的时候就会进行自我防御，本能地去避开危险，减轻伤痛。不过，自我防御也会影响我们心智成熟。最近译言网上有篇文章，总结了自我防御机制的九个主要类型，今天我们就一起来看看，我们生活中有哪些常见的自我防御心态。

自我防御机制的第一种类型是：否认。生活中，经常有人死不承认自己的缺点，比如，酒鬼会经常强调自己不会喝太多，经常大手大脚花钱的人也不会承认自己乱花钱。如果你让他们正视自己的问题，他们还很容易跟你急。

再举个例子，一个已经九岁的小男孩，偶尔也会想让妈妈抱抱他，但他觉得自己9岁了，再让妈妈抱好丢人，所以他不愿意承认“他想让妈妈抱抱”的这个事实，他还说他的妈妈自私讨人厌，用这种方式来证明自己不需要妈妈。

人拒绝承认客观存在的问题，其实是为了眼下的生存需要，因为如果承认了，他们就觉得自己陷入了难堪和尴尬，这是一种对自己不利的生存环境。不过呢，实际情况是，一味的否认并不能让他们感到安全，反而对心理发展非常不利。

第二种心理防御类型叫：投射。有些人面对消极情绪，不但不会把这种感觉看成是自己的负面情绪，反而会把这种情绪投射在其他人身上。

举个例子：有些人会认为，朋友们会因为自己赚的少而瞧不起他，他会想象朋友们尖锐刺耳的语言和难看的嘴脸。而实际上朋友们并没这么想，反而他们还会真心地去理解他。其实呢，赚钱少就不被瞧不起的想法，完全来自他自己，但他把这些都投射到了离自己最近的那些人身上了。他从不对自己失望，不觉得赚钱少该去更努力工作，而是在脑海里树立了一个固执己见、永不知足的朋友形象，创造一个可以转移注意力的假想敌。

第三种心理防御类型叫：自我厌弃。比如，有的孩子被父母抛弃或伤害后，可能会在自我反省中寻求安慰，他会想：一定是因为我不够好，妈妈才会这样对我。这种想法产生的结果是，孩子会认为自己有个好妈妈。当然，这么想孩子还是会心痛，但这却比他承认“妈妈根本就不管他死活”的真相要好很多。

第四种心理防御类型叫：升华。就是重新定位那些不被社会接受的想法和情绪，然后把它们提升到更有建设性的层面上。

举个例子：许多音乐家有毒瘾，或者从小遭遇家庭纷争，他们就把这类消极的生活经历，升华成能引起人们共鸣的表演和音乐，这样就激励和鼓舞了听众。他这么做也是出于心理防御，用这种方式逃避大众对他们的指责。我们今天提起历史上伟大的艺术家吸毒、嫖娼，心态通常会更宽容，就是他们这种心理防御起作用了。

第五种类型叫：退行，退步的退，行走的行。意思是说，人在某些关键时刻，会在精神上退步，表现得像个孩子，非常幼稚。

比如：有的人遇到紧急情况，会紧张焦虑、犹豫不决，但就是不去想方设法解决问题，反倒照着儿时的逻辑，摆出一副沮丧的样子，像个婴儿一样发脾气。因为在他们眼里，父母是无所不能的，无论哪里出了岔子，父母都能搞定，在这样的父母面前，孩子不会受责备。所以，这其实是在用退行的方式表达“这种情况我负不起责任，我只是个婴儿，你得伸手援助。”

第六种类型叫：文饰作用，就是文过饰非的意思。我们为自己的行为找借口的时候，需要你认真粉饰才能证明我们很无辜、很美好、很有价值。

文饰作用的关键在于贬低那些自己求而不得的事物。比如：求职被拒之后，很多人会自我解嘲 “这公司太没意思了”、“反正我也没想真来这干活儿”，其实呢，他们非常渴望得到这份工作，但如果承认了他们又会觉得很没面子。

所以呢，想让自己接受事实，就要编造一个听上去合理又足够理性的故事。比如：“我现在仔细一想，才发觉这份工作也没多好。”这并不是对这份工作进行了评估之后得出的结论，而是他想要维护自尊的心理需求。

第七种类型叫：反向形成。比如，我们小时候都有暗恋的人，可我们被暗恋对象发现后，我们不但不承认，而且突然自私了，浑身是刺儿，对暗恋对象的态度变得很差。我们之所以要“对着干”，是因为你喜欢她这事儿暴露后，她的存在让你感到焦虑，所以要反其道而行，希望这样能忽略她。

第八种心理防御类型叫：移置。就是寻找替代品来发泄挑衅的欲望。很多人被人威胁的时候，会找一个替罪羊来撒气泄愤。比如在公司受气，回家冲家人嚷嚷。

第九种心理防御类型叫：幻想。这点很常见，比如一天的劳累工作之后，你可能会沉迷在动作片、迷幻音乐中或者游戏中，这些活动帮你逃避现实中的问题和烦恼。旅游业就是为了满足我们的这种心理防御需求产生的。

以上就是自我防御心理的九个主要类型。从这些心理我们可以看出，自我防御心理其实是人类的天性，它发生的时候，我们并不自愿，甚至意识不到自己在进行防卫。