6月12日学习总结

学员：母俊波

手臂上举式山式

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问题：1.大腿内侧没有收拢上提2.肋骨外翻严重3.腰踏的厉害

解决方案：大腿内侧外侧内收上提，小腹内收，骨盆中正，胸腔上提，肋骨内收

祁日式

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问题：1.同样小腿内侧没有内收上提2.肋骨外翻严重3.腰踏的厉害4.大臂没有贴双耳5.肩没有很好的下沉

解决方案：大腿内侧外侧内收上提，小腹内收，骨盆中正，胸腔上提，肋骨内收，肩胛骨内收，肩下沉，大臂贴双耳

上举手指交叉式

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问题：1.肋骨外翻严重2.腰踏的厉害3.两眼没有注视前方

解决方案：

肋骨内收，胸腔上提，小腹内收，两眼注视前方。

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