幸福家2018年第二届高级讲师暨助教精英训练营总结（2）

老师金句：

1. 教练的本义之oper----接纳、敞开。

2. 推翻三观，回到本质，纯然看到生命本质，对生命报以极大的尊重。

3. 视野---接纳度。接纳----更大的可能性，世界就变了。

4. 好奇的打开一个新的世界。

5. 你的打开程度决定你的包容程度有多大。接纳自己，才能更好的接纳别人；反之，苛责自己，也往往会苛责他人。做更好的自己，才会遇到更好的他人。

6. 你把自已置身于什么样的系统，你就会有什么样的格局，你就会有什么样的影响力。

7. 关注力放在对方身上，深层次聆听，提出来的问题才是好问题。内在觉察足够敏锐时，才能觉察别人。

8. 带着好奇的心，打开孩子心的世界。真正全心的去接纳，才可以跟孩子同频沟通，做到深层次的陪伴倾听。

9. 我对自已接纳有多少，我对他人就会有多少看到。被看到，被接纳都是非常幸福的。

10. 允许自已不那么完美，允许自已活在当下的状态，同时相信自已未来会越来越好。

11. 学习更多是让我们更好的放下,放下才可以专心聆听，打开你的心，打破所有的限制性想法，你的维度决定你接纳别人的能力!

12. 凡是没有经过流经身体的学问都是美丽的谎言。

技巧练习的收获：

1、用舞动的手指来表达自己的、他人的内在状态、情绪，表现形式灵动，连接到内心深处。学习到了新的带导技术，这个技术是艺术的，简洁的，容易被接受的。

2、打开左手说，我想让你看到我的什么？打开有右手说，我不想让你看到什么？我看见了你的……我还看见了……，看见自己，看见对方，真诚、走心。深深的打动了我。

3、在学习聆听环节中，让案主做表述，聆听者放下评判，放下观点，全然地与对方在一起，感觉对方的情绪，呈现时，老师让每位聆听者用动作表达自己听到的感觉，依然不用语言表达的方式，案主也是可以被链接到，抓取到需要的信息。教练和心理咨询是二个不同的方向，心理咨询是回到过去，帮他更多地梳理、疗愈，而教练不会帮他解决问题，是陪伴者，是指向未来。放下目标，不要去想要达到什么目的，就是好奇的去提问，深层次的聆听，不要有包装式的提问，不要去专注于去提什么问题和建议，专注于对方，可能会有挫败感，所有的挫败都是一种回馈！教练是帮助对方去梳理，自由表达，找到自己的内在力量和目标，让对方对现状有所了解，并根据自己的资源，最后达成行动计划。

4、理解六层次提问练习：运用教练技术依照理解六层次进行提问，当我们充分相信，保持中正好奇，专注力在对方身上时，一定能支持到对方澄清，明确自己的目标，找到自身的力量。互动分享情景行为和对我的影响：彼此之间的分享能让我们彼此看见，看见自己，看见对方，并且彼此滋养，感觉特别好。从底层到高层，再从高层回到底层的提问，原先设定的目标，最终还是回到自己的关系上。2天的学习，正如小船老师说的，我们要成为真正的一名教练，是走进对方内在心海，发现那一抹蓝光。

好奇比专业更重要。一位优秀的教练，往往会表现出专业的风范。但作为教练，却不能只注意到教练专业风范的外表，还要内向探究教练时刻保持中正、开放的好奇之心。教练也有自身的标准、生活态度，可那是在自己的生活中才需要用到的。面对客户，教练需要保持一份好奇心。这份好奇心与一般的猎奇还有很大的不同。教练好奇的是客户什么原因呈现现在的状态，他优秀的一面在哪里，需要支持的又是哪一些。当好奇心带着一份支持的态度，教练就会变得专业而有力量。

5、迪斯尼模型：梦想家、行动家、评论家，从开始的动作到行动家的动作，再到评论家的动作，从实干家到评论家几次轮回后的改变，真正找到自己的目标、详细具体的行动上来。开始，帮助他梳理、表达，找到目标。

6、GROW模型，神奇的把自己写的31个2017年的词语，梳理了一遍，这样以为要花很多时间去整理的一年工作，竟然轻松愉悦地完成。

7、小组成员内围成一个圈，对每个人进行看见、肯定、接纳的描述。在练习中，被肯定接纳看见的那个人，感觉非常好，得到了正向的能量。同时也让我们看见平时没有注意到的，小伙伴们的优点。

8、早晨与我们组里每一个人做无声的连接的时候，我感觉到每一个人都敞开，同时因为大家给我提供了这一种能量场，我能在这样一个场域里敞开自己并进行深入的觉察，在这个觉察当中我感受到了我自己以及我最亲密的人的状态，同时那一刻我突然感觉到我读懂了自己和先生，也突然明白了未来该如何去行动。我也感觉到我们小组里边的成员，大家所给予的全力的支持和大家的中正。

9、舞动艺术治疗，随着音乐的响起，我按照老师的要求。先平面舞蹈，再挥动手臂做上面的舞动，接着接触底板进行下面的舞动。当接触到地板，滚动起来的一刻，我觉得全身都释然了。