何为习惯？
不管你同不同意，有心理学家认为95%的习惯都是没有意识的。对于大脑来说，没有好习惯好坏习惯之分，大脑只是做出反应，又开始吃了，又开始读书了，又要运动了，又要起床了。
习惯，是无意识的或者条件反射的行为。
习惯为什么难以改变？
大脑对经常变化的行为很反感，比如一个人性格多变，很少有人会喜欢，大脑机制喜欢的是稳定的固定的行为。三分钟热度是大脑对新鲜事物的好奇。好奇一旦消失，大脑就会继续回到舒适区。
因此，半途而废才是人的本性，或叫大脑的常态。认识到这一点我们就宽心了。不过要真正改变自己，还需要把新目标坚持到大脑适应，不是让大脑靠毅力形成习惯，而是靠条件反射，把意识转化为无意识、潜意识。
滴水湖
习惯坚持到什么时候才能形成条件反射？
依据目标行为的不同，习惯的改变时间也不同。比如，习惯可分为日常行为的变化，写日记、记账等，大致需要1个月时间即可，而锻炼身体、减肥、早起等引起身体或思维剧烈变化的习惯则需要3个月，如逻辑思维、创造性思维等习惯的养成需要6个月以上。 一切都依据你的目标而来。
为什么改变越大，对抗越大？
神舟飞船升空后，最难克服的是地球引力。飞船脱离地球引力之前所消耗的能量远远大于在外太空所耗费的能量。一旦它穿越大气层，就可以毫不费力地遨游，一切都是那么轻而易举。
地心引力就是我们的习惯引力。目标越高，对抗越大，一旦度过倦怠期，失败率约为2%，一切看上去就是毫不费力！
有位习惯专家做过调查，1-7天是反抗期，这个期间最难受，来自于大脑的习惯对抗，42%失败率；8-21天是不稳定期，40%失败率，这个期间容易受他人和环境的影响；21-30是倦怠期，2%失败率。
行为习惯的不同，失败率不同，大致可以做出推测！
菊之爱，陶后鲜有闻！此乃乒乓菊
