跑步圈里经常出现Pb（个人最好成绩），PW（个人最差成绩）。厦马是国内四大国际田联金标赛事之一，誉有“最美赛道”。
2014年我与师傅有约定，‘2016年一起跑厦马330’。由于填资料选清远马成绩411，没有中签，过后，说候补中了，起跑点在7区。小马帮忙买了高铁、大河订了酒店。
1月1日，早上7.52高铁去厦门。去之前，已准备好酱油跑，因为2个星期没跑，肠胃不舒服，加上生理期。
下了高铁 ，遇上孟建军，我们一起去体育中心领物资（这里吐槽一下，我订S码衣服，竟然给了3XL的，我也是醉了）。
回酒店吃晚饭 ，收拾一下衣服 ，弄好号码布、芯片，等待第二天开战。小米和师傅问我，打算明天跑多少时间，叫我跟兔子跑，前面一定不能快……“勇华哥陪我跑”（其实我是想让师傅自己跑PB，不想影响他成绩。）
1月2日，早上5点起床洗漱 ，下去拿酒店提供的早餐 ，吃了，感觉肚子又不舒服。吃完走3公里到起跑点 ，一路都是人 ，原本跟着大部队走的，渐渐地走散了。整个会展中心都是人，找了好久，终于找到7区存包处，存衣，找个后门排空。在热身，遇到一位北京大妈，“姑娘，咱们钻中间去起跑好不？”我们一路东窜西窜，来到了4区，喝了点水，总算见到起点拱门了。
8点起跑枪响了，3万多跑友轰动起来，到起点花了2分钟。‘注意调整呼吸，别急，尽量往边跑。’我不断提醒自己，我不知我该跑什么配速，也不知跑什么配速，只想着跑出人群。大概到了十公里，跑到大桥上，望不尽的人群，海风一阵阵吹拂，我放慢了节奏，似乎已陶醉此景中。时不时往桥下眺望，见摄影师，摆个P0S，心里说‘拍我拍我’。
15公里左右 ，已经有人折返了，这时也见到许多熟悉大神的身影，为他们道声‘加油’。两边群众也特给力，一直喊加油。
22公里后，我貌似感觉累了，不想跑了。我看了看自己身上穿的野行家背心，我不能放弃，咬紧牙，目标，“专门超越穿野行家衣服的跑友，不为什么，为了不放弃。”
30公里，遇到骆驼哥，跟着他跑几公里，我补水去了，人影不见了。我真心不想跑了，没什么动力啊。便盼望着快点到补剂点，就可以停下来了，拿了香蕉，吃了，喝水、饮料。
35公里，到了野行家补剂点，给了2个能量胶，吃了一个不知什么颗粒，一放嘴里就熔了，像汽水一样。这下可好了，肚子不舒服了，有点胀气，算了，走一下吧。
37公里，“跑起来，美女，带我跑一段。”一位跑友说，我便带了他跑了2公里，他跟不上了，停下来，我也停了。看到有砂浆糊喝，我喝了最后一碗，喝完，身体热乎乎的，慢走一段。
39公里，我遇见了漂洋过海，又跟他跟了一下，我又停了，这次停，是因为真心不想跑了。“美女，别停下来，跑起来”一位穿裙子扛旗的大哥喊，我跟着他跑。
40公里，喝了水，我又走了，大哥不见了。这时，我看到一个帅哥430兔子推着美女430兔子跑，那美女兔子似乎很累了，却一直坚持着，“还有几公里到终点，我们能不能赶到430”“430兔子加油”群众喊。我也有动力跑了，跑起来吧，就跑430了。
42公里，我握紧能量胶，往终点跑，群众加油声很响亮。最后200米冲刺，完美430完赛，那2个430兔子在我后面1分钟。
比完赛，我们回酒店洗澡，去吃饭，晚上去鼓浪屿坐轮船，逛特产。
结论：1.还是锻炼少，二十多公里就不想跑了。
2.配速乱，没严格按配速来，不知自己目标。3.补剂吃太多，导致胃账。
