「吴菊萍12女：家人们好！我每天好矛盾，早上起来都是和女儿高高兴兴的，对她也温柔，也满怀希望的送孩子上学，白天我的情绪也很好，都是想着女儿的好，说着女儿的好，可是晚上孩子回来，我就各种的不满，嫌弃她拖拉时间，生气她想看手机，生气她英语没背好而周末小测成绩不好，生气她每天晚上回来一直要吃东西，担心她更胖，看到她脸上痘痘被口烂而恼火，想到她晚上没看书也焦虑，多跟猫咪玩一会也嫌她耽误时间。因为我的不满情绪，女儿也会有点和我作对，但是睡前都能够好好沟通，我该如何调整自己呢？」
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与其抗拒行为本身，不如舒缓抗拒背后的烂故事。也就是舒缓掉你的担忧
「吴玲君 女14岁：她现在就自己挣钱，这3周来，没跟我们要过钱」
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「吴玲君 女14岁：而且天天收快递，衣服、化妆品、饰品天天有，天天叫外卖」
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「吴玲君 女14岁：在酒吧帮人跑腿定位置，挣差价，按她自己说每天最少也有2.3百」
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你越看不顺眼孩子，孩子跟你就越疏远，你也越不能影响她。
你只有先改变你的聚焦总倾向，从不看好孩子，逐步过渡到看好她，你们的关系才能好转，你对她才有可能有影响力。
当你处在怪罪的频率，对方也在同样的频率，对方也在怪罪你。因此只能互相加害。
想要扭转，必须从改变你的聚焦开始。
「闫芳～15岁～高一女：求助，昨晚孩子说他们班数学老师换了，新老师讲课特别差，她都想把老师投诉了，说他们班配的老师都不好，这学期把好老师都换别的班了，我该怎么和孩子共情了」
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可以问孩子，所谓好的老师好在哪里，不好的老师那些方面有欠缺。先了解孩子真正的想法，看看那些是有依据的，那些是道听途说的。这样就能帮助孩子舒缓
「吴菊萍12女：有时候我真是为了一些鸡毛蒜皮的事，挑剔女儿，引起她和我对抗，我要持续聚焦她好的，相信女儿一定是更好的结果，忽略过程中那些不好的。」
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可以列出那些情况下你会引发负面情绪，然后你会怎样走完整个回路。再看看自己能从那些个环节打断停止，然后舒缓接纳，尝试这样看看能否走出来。
还可以跟孩子约定，一遇到你在给她找茬的时候，让她提醒你。
「杨微14男初三：@锦明老师 老师，孩子现在跟原来比起来有相当大的进步，不过孩子喜欢周末玩游戏放松到很晚，有时半夜偶尔睡不着也会玩儿或看电子书，我应该怎样进行引导，谢谢老师！」
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先跟孩子说说你的真实的想法，看看孩子怎样回应。
如果你真的是感觉到他进步很大，你很欣慰。然后再说出你的担忧，孩子应该不会反感。
你只是说你的担忧，而不是要求孩子改变，就没有问题，孩子应该会跟你讲他的心里话
「魏景云（14）女：@锦明老师您好！女儿每晚做完作业以后，都不知道复习和预习，每每跟她说：总说知道，知道！但事以愿违，书包里每天除了要做的作业带回来，其他书根本不进门！而且，每次做完作业，不拾收，乱七八糟！而且很拖拉，也讲过，效果甚微？请问老师，该如何引导？谢谢[抱拳][抱拳]」
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如果你只是看到你不要的一面，而忽略掉你要的一面，你就不可避免的聚焦在你不要的一面，因此只能创造更多你不要的。
你聚焦什么，就吸引什么。
总是觉得不够好，是你的问题。你必须在当下够好的基础上，基础上，才能吸引来更好的。
多多去感赏孩子已经做到的吧，只是单纯的感赏，不要想要通过感赏来让孩子变得更好。
基本功练习你应该才开始做吧，先修炼自己吧
