14日核酸报告阴性。

张先生13日下午做的核酸，14日早上看到报告，羊了。

13日晚上他外出回来就说浑身疼，测体温有点发烧。问他，他说最高38℃多，又说那晚他烧迷糊了。

我们分房睡，我倒觉得他比平时睡得早，睡得多呢。

14日我早上去给弟弟送吃的，路上做的核酸，回来去超市买了菜，去药店买药。

为了做好羊的准备。

下午感觉发烧了，这时候张先生虽然浑身疼，好像不那么发烧了。

我就奇怪，上午核酸还阴着，下午就发烧了。

好在折腾一晚上，第二天就退烧了，也没吃太多的药，就是感觉没力气，容易出虚汗。

第三天有伤风的感觉。有点黄痰，不多，也不咳嗽。

晚上睡觉时，因为卧位，鼻塞。好在一侧鼻塞，睡眠质量不好。

因为用嘴呼吸，感觉口干，鼻塞一侧堵得厉害，没有鼻涕。侧卧上面一侧不鼻塞，但是呼吸之间感觉鼻孔里热辣辣的。

睡觉的时候，十一点多了，感觉困，但是右小腿却酸疼起来，神经痛的感觉，睡不着。

折腾好久睡着了，因为鼻塞经常翻身。后半夜醒来开了灯，又睡着的。

再次醒来，天开始放亮，快到六点半了。

关了灯，继续睡。八点多睡醒起来，起身鼻塞的感觉就消失了。

朋友告诉我不要喝牛奶了，牛奶属于寒性，让我喝点小米粥。

我煮了粥，开始收拾厨房，这几天感觉乏力厨房没收拾，有点凌乱，地面好几个垃圾袋，都归拢好，然后放一个编织袋里，联系垃圾清运工拿走。

厨房收拾整洁，感觉心情舒畅。喝了小米粥，继续收拾卫生。

把碗筷放锅里煮，做好消毒。室内喷84消毒液，然后家具表面喷酒精再用抹布擦拭。

地板用84消毒液兑好的水拖了一遍，就差床上被褥没有做消毒了。

过几天好了，还要做好冰箱消毒呢。

小视频上看，说尽量不自己做饭，冰箱低温病毒存活时间长。

我倒是觉得还是选择自己做饭，尽量不与外界接触，不把病毒传给别人，也不让病毒继续传进来。

亲戚朋友送饭倒是可以，但是接触就容易把病毒带给他们，也给人家带来麻烦。如果点外卖，外卖员也未必是安全的。

自己做饭可口，也安全。对自己好，对他人也好。

上午跟弟弟电话联系，他也有点鼻塞，他本来就有鼻炎，现在病程发展到这个阶段，鼻塞很正常。

我家张先生打喷嚏，但是没发现他鼻塞。

我们幸运的是没太严重的症状，恢复的也快。发烧和肌肉酸痛时间不超过一天。

我同事32岁，她老公先羊了，症状轻，她后羊的，发烧反反复复，吃药就退烧，然后再发烧，再吃药。

儿子不到五岁，也中招了，昨晚发烧40℃，是在奶奶家传染的，羊了以后她把孩子接到自己身边，现在就差大女儿没症状了。

她今天咳嗽有痰，上火了，火很大。我告诉她，如果今天体温还是反复就考虑去医院输液吧。

她说医院人多，考虑白天人多风险大，晚上十一点多去的，可仍然很多患者，都是发烧的小孩子居多。

早上市里医生朋友发了一个段子，让人看了哭笑不得。

新冠六大酷刑：
小刀拉嗓子，水泥封鼻孔，无麻醉开颅、电钻眼珠子 、镰刀剜腰子、骨头缝里插钢钉

这是羊人的真实写照吧。我朋友老婆占了三样。确实很遭罪，所以说，不管轻症或是重症，能不得还是保护好自己，或者越晚越好，说不定国家能研制出对症药呢。

家里有鼻拭子，我没做，暂时不浪费了，过几天没症状了再做，连续两次阴性再去医院做核酸。

社区通知，今明连天医院和各检测点做消杀，暂停两天做核酸。

鼻塞症状不知道要持续多久，估计很快就会好起来，越来越好了。

本来不想记录羊的过程，但是为了让更多想了解羊了以后真实状况的人们，提供一些参考。

药不用多吃，我买了很多药，以备不时之需，实际上绝大多数都没用上。

不过药品在手，比较有安全感。这也是很多囤药的人的心理，可以理解。这次用不上，说不定以后能用上，自己用不上可能家人朋友同事能用上，总比用的时候，哪哪都买不到好得多。

今天只吃了两粒维C银翘片，看看情况，如果感冒症状不减轻，就考虑吃其他感冒药试试。

不过，就算是感冒也需要一个过程，不是吃药了立竿见影，需要有耐心。

可能不吃药几天后也好了呢。

既然羊了，就认命吧。安心养病，在家里处理好垃圾，尤其吐痰或者擤鼻涕的纸巾，不能乱丢。

家里每天多开窗通风，晒晒太阳，适度活动一下，不能剧烈活动，会给心脏增加负担的。那样的运动就得不偿失了。

我习惯了晚上跟快手直播做运动，昨天感觉哪哪不疼，也有了力气，就活动了一下，然后就觉得心慌，马上停下了，散步的运动量还没问题。

洋洋洒洒写了这么多，说明我精神不错吧！

羊了不可怕，没羊的也别怕！积极面对！

好心态才有好心情，好心情带来好身体！