“啊你推荐的这本书我看过，老好看了，里面讲了那个...那个...”

“对，就那本书说了，应该...额咋做来着...”

大家好，我是灵姗。

我们经常会遇到这种情况：

好不容易读完一本书，却完全不记得书中讲了什么。一问三不知，挫败感极强，简直不知道该怎么看书了。

上篇读书系列的文章，大家在留言里提到最多的也是这个疑惑。读完的书总是记不住，该怎么办？

我查阅过不少资料，大部分人给出的建议都是写读书笔记，这个方法虽然对，但只通过写笔记并不能解决问题。

回想一下你的经历，写了读书笔记的书就一定记得住吗？

我在印象笔记中有一个笔记本，就叫「读书笔记」，里边记录了我读书时的感想，日积月累，有将近两百本。

但是，大多数书籍我只能有一些模糊的记忆，如果现在你点出一本书的名字让我讲一下，我可能说不出一二三四来。

这就是“只记录读书笔记”的结果，虽然有记录可查，但「记住」这个问题还是没有解决。

要想搞定这个问题，要先从「原因分析」入手。为什么读完的书会记不住？

（一）为什么读书记不住？

1.人的记忆是符合遗忘曲线的。

不管是记忆什么东西，最开始的时候记忆还算清晰，随着时间的流逝都会遗忘绝大多部分。学习是一样，读书当然也是一样。

德国心理学家艾宾浩斯研究发现了「遗忘曲线」。根据遗忘规律，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

刚看完书，大脑的记忆是新鲜的，只需要六天的时间过去，当初辛苦读书的就只能记得四分之一了。

作为普通人，我们都抵抗不住遗忘曲线的力量，看完一本书，读完一篇文章，遗忘是必然会发生的事情。

2.你读的书不能运用到生活实践中。

假如有一把剪刀和一块好吃的蛋糕，在你面前供你选择，你大概率会选择那一块好吃的蛋糕，是因为吃这个东西我们是有需求的，但是剪刀我们现在却不知道能拿来干嘛。

当你读完的书对现在的工作和生活没有一点帮助的时候，我们很快就会把它忘在脑后。

前年有段时间我同时在读两本书，《追风筝的人》和《一页纸工作整理术》。

当时在工作中我遇到了一些难题，然后我看到《一页纸工作整理术》中的「六六法则」，能够帮助我解决问题。

所以在读这本书的时候，我立刻就把书中的理论内容运用到了工作中，到现在记忆还比较清晰。

再举个简单的例子，为什么高三时你学的数学物理知识在当时并不会忘呢？

一方面是因为在反复复习，抵抗遗忘曲线，另外一方面，这些知识我们学了之后就立刻用起来了，不管是不断做题，还是准备考试。

而当你考上大学，这些知识大部分都对你来说没什么用了，考试也不会考了，不运用，不记忆，高中的知识很快就忘干净了。

（二）怎么才能记住书中的内容

那么知道了原因之后，我们的应对措施也自然就有了。大部分人给出的答案都是，老老实实的记读书笔记去。但是，一种方法并不能从根本上解决问题，需要配合其他方法来做。

方法一：读书笔记

没错，读书笔记这个方法确实非常好用。

它能够抵抗遗忘曲线，帮助我们梳理书本中的精华内容，方便随时去复习翻看。

即使真的忘记了，只要你记得在哪本书提到过这个知识，去自己的读书笔记资料库中查一下，就能立刻找到相关内容。

更重要的是，写读书笔记的过程，也是倒逼我们去思考和分析问题的过程。

我们之所以去读书，是因为想通过读书来更新自己的「观念」，获得某个方面的成长和提升。

如果对于书中内容的理解和思考没有跟上，很可能读完这本书，都不知道里面在说写什么。

写读书笔记能帮助我们更加专注于阅读，带着问题去思考，笔记写好了，书自然也读懂了。

斯科特·杨在《如何高效学习》这本书中提到过「整体性学习」。不同于过去我们的机械性记忆，整体性学习通过建立知识关联，调动大脑的多个神经元整合信息。

为什么整体性学习的作用更好？因为所有的知识都不是碎片化的，而是紧紧地抱团在一起。

通过记录读书笔记，逐渐把这些知识点与大脑中原有的知识框架建立联系，丰富自己的知识体系，记忆的自然也会更牢靠。

方法二：实践运用

在上篇文章中，我们提到要带着「明确目的」去读书，实际上，就是为了能够去实践运用。假如说把读书比作开车的话，你再努力，但是车里没有加“油”，没有动力车是开动不了的。

你阅读一本书的目的越明确越强烈，最终能应用到自己生活实践中的知识点越多。

这是因为你的关注点变了。在读这本书的时候你关注的是：这本书中的知识能对我生活产生什么影响？我能收获哪些知识？改进哪些思维方式呢？

实际上就是变被动为主动，从「被动」接收作者给你的知识，变成「主动」思考知识如何化为己用。

一般来说，我们阅读一本书的目的有哪些呢？

第一个目的是为了「解决问题」。当我现实中遇到了一个具体的问题的时候，我才去找对应的书来阅读。

就比如说我现在在情感问题上有困惑，那么我就去找罗兰·米勒的《亲密关系》这本书来阅读。

「解决问题」是最实实在在的实践，不管你是在时间管理上，工作效率上，生活上遇到什么问题，前人都帮我们在书中找到了答案。

当然，这个过程也涉及到怎么去找书单、选书买书，我们下次专门写一篇文章。

第二个目的是为了「获取知识」。我们读到了很多书，比如说心理学、经济学、商业类等方面的内容，根本没法读完之后立刻就运用在现实生活中。

但是通过阅读这些虚构类的书籍，我们充实了自己的知识体系，训练了思维方式，这些知识储备是未来你能够调用去提升自己或者是解决问题的。

就比如我现在在写这篇读书方法的文章，是因为我看完一本书，就立刻学到了这些读书和笔记笔记的方法吗？

并不是在这篇文章中我调用了学习方法，记忆方法，心理学等各个领域的知识，这些都是我过去的日积月累，所以在我遇到“读完的书记不住”这个问题的时候，能够用更好的思路去解决。

方法三：进行输出

我们在生活中总会看到一篇好的文章，或者是看过一个视频，我觉得哇太有用了，今天学到了很多，然而最后啥也没记住。

读书也是一样的，尤其是在「获取知识」这个环节的时候，很容易出现当时觉得有用，但是最后什么也没有记住的情况。

为了避免”懂得很多道理，但依然没有过好人生“的境况，推荐大家使用「进行输出」这个学习方法。

我们都听过一句话，“输出倒逼输入”，也就是Output-Push-Input Learning，OPIL学习法。这种方法是一种很好的「主动性学习」。

因为我们在学习某个知识的时候，想着要把它输出去，这就意味着在学习和输出的过程中，都要不断对这个知识进行思考，才能把它转化为自己的话表述出去。

那么怎么进行输出呢？推荐大家用两种方法：

1.写作分享

把自己学到的知识掰开揉碎写成文章，发在今日头条、简书或者是公众号上。

一个知识点，大脑中所想和真正写出来是不一样的，你需要对这个知识点掌握得足够深入，并且想到它未来可能的应用场景，才能够写出一篇不错的文章啊。

2.讲给别人听

写作有一定的门槛，并不是所有的人一开始就能做好，最开始的时候可以先把学到的知识讲给朋友听。

在讲解的过程中可以用自己的话复述一遍，把书中学到的知识或者是觉得有趣的事情讲给他们，既帮助自己巩固了知识，也为家庭和朋友沟通寻找了话题。

在读书的时候，读书笔记、实践运用、进行输出三种方法配合使用，这样就能更好的理解记忆书中的内容，也就不会出现读完的书记不住的情况了.