今天在群里听了老师的课，关于休息的问题，我触动很大！
一直以来自己身体不太好，对吃药很排斥，所以比较注重养生，确实如老师所说我对迟睡很在意，总是用很多养生的条条框框来给自己框架，特别是自己的失眠一直困扰很多年，熟悉的朋友都知道我一晚上几乎要醒四五次，严重的时候整晚失眠，但是这个问题在近几个月有所改善，其中很大的一个原因就是老师所说的专注力！
我的性格一直是个多思多虑，比较悲观的人，我情感细腻而又敏感，事事追求完美。一件小小的事情就会让我思考担忧很久，面对工作、家庭、孩子，每天困扰我的问题层出不穷，而我呢每每在做一件事情的时候都无法专注于当下的，而是一边做当下的事一边脑海里在思考和安排另一件事情，生怕没有安排妥当因为疏忽没有做好事情，所以我每天都过得特别累，是心累。有时候很奇怪，明明没有做什么事情。可是整个人就是觉得身心疲惫，脾气也会特别不好，这样的状态持续了很多年。
接触老师一年了，渐渐地在半年前开始有很大的改变，开始放下了很多过往，对未来也不再像过去那样担忧和焦虑，只专注于当下所发生的事情，对于发生的事情，也只负责全然接受，无论好的还是不好的，只是坚信这本就是我要面对的，不再有过去那么多的纠结和情绪。发生一件事情面对一件事情，没有发生的事情不去挂碍，心态也开始平和很多！
渐渐地每天睡觉前我的脑海中自然而然不再有那么多的事情了，睡觉就是睡觉，只想美美的进入梦乡，真的每天很快就进去梦乡了，即使偶尔半夜因腰痛醒来，也不再像过去那样醒了就再也睡不着，而是换个睡姿继续进去梦乡，睡眠好了，周围的朋友都说我气色好了很多，人也胖了。
其实就如老师所说，自己的内在有了力量，把得失都看淡了，也全然的学会放下，只专注于当下，任何人都可以做到不再那么累！许多时候精神的疲劳比身体的劳累要痛苦很多倍！这是我的真实体会和感受，分享给大家！
