今天练习化龙骨前后顶定式感觉时间不长。后顶定式时双手和手臂不一会就开始发麻，胃部被拉伸到，打个嗝好舒服。就是感觉浅呼吸时还好，深呼吸时气被压在胸口出不来，要提一下肩再挺一下胸才能长长深出一口气。手臂自然下垂前后相合，后顶没敢用劲，稍一用力肩和脖子就会有缩动，慢慢练没问题，但是似乎以后不能这么小心翼翼地练习，出了错总有对治的方法，不能怕出错就不敢练了，改！这二天，每练到这个阶段，右腿侧面就会出现麻凉的感觉，好像我的右腿经络一直不通畅，练静功盘坐时也是右腿麻困。老师让我们加上手势练习向上、向前、向下的动作，好像没让我们练向后顶，我就一直在练这三个方位的动作。练一会，靠墙再练一会，这样好像能稳定一下头，不让头乱动。练习这三个动作，我做的很慢很小心，时刻关注左手不动，右手完全靠胸部穴位带动去动，脊柱不灵活，做起来很累，尤其前顶式，感觉得了半身不遂，左边身体用不上力，右边用力过大，上身极不平衡，怎么还用上了腿力，右腿膝盖窝松下来时打不了弯了。这家伙，牵一发而动全身!看玄明老师做，那么轻松，他的头部，我仔细看了一会，一点都没动。
分享阶段，玄明老师讲三才，讲阴阳，我只知道三才是天地人，至于三才之道，只知其然不知其所以然，没学过《易经》，无以深解。结合老师讲的自性、物质、精神，我个人理解实在是浅薄。从理论上来理解，三才应是三种事物的本质和核心。天道是先天的固有存在，是形而上的，属精神层面的，而地道是后天存在的有形的物质层面，人道立于天地之间，为万物之灵，为道生，却非先天所制，我们既有天之性，也有地之性，能和天地并为三才，最主要的是我们人有自性且本自具足。我们可以开启天性，修出本性，与天地同存同在。今天我们能走进明德悟道，就是受了自性的感召，以身为体，以武为用，从身到心到灵，层层递进，来认识自己，改变自己。
下课以后，大家在群里嗨聊，聊的最多的是文字的分享，我想起了课上玄明老师用苹果举例讲一个苹果的身心灵，挺好玩的。于是想到文字其实也可以用身心灵来剖析它。作为记录语言的工具，横竖撇捺折及符号构成的形体就是文字的身，它所向人们表达的意思就是它的心，而文字背后囊括并呈现的人类时空交错的文明及文化，就是它的魂、它的灵。就像昨天我朗读一篇妈妈写给“百天”女儿的一封信《愿你慢慢长大》，当我读到“......我想，应该被感谢的是孩子，是他们让父母的生命更‘完整’......”这句话时，我内心深处突然就涌起了一种对生命的悸动，不由自主地哭起来，哭的稀里哗啦。我想，这就是这段文字赋予的生命力的体现，让它们有了灵魂。它们很像一个个跳动的小精灵，从我们的眼睛跳进我们的心里，形成了我们的认知，升华了我们的灵魂。
从走进明德悟道，我觉得我每天生命能量都在一点一点提升。所以我们需要接近比我们能量高且正的人，可以链接到高能量，正能量，生成正知正念，让我们身心灵愉悦成长。正所谓近朱者赤。所以，非常感恩遇见红红老师！才有幸遇见明德的玄明老师以及河武道团队的老师们，还有我们所有亲爱的同修家人们！感恩有你们同在并且同行！
