感恩日記：
1. 感恩我的業力伙伴，知道我星期五晚上才有空，其實他當晚、要跟他的業力伙伴做四步驟的，但他更改了他的行程，跟我星期五晚上做四步驟，感恩他們給出我時間的遷就，讓我能做到一星期一次的四步驟。
2. 最近內在一直在打架，最近都有匱乏感，開始對自己批判，覺得自己不夠好，什麼都做得不夠，開始進入了舊模式。我會覺得我以前種過好多壞種子啊，也會覺得好種子種得不夠，我是深信種子法則，但我知道我是不相信自己。其實我知道過去已經過去了，當下才是最重要的，但就是有情緒冒出來。
感恩同修柳凤在我迷茫時，給我的建議和安慰。也感恩英英，我跟她聊這些事，我自己說出來的話我自己不知道的，她卻聽到我的用詞，都會帶著評斷，她要我注意自我用詞，感恩她的細心耹聽，感恩她對我的支持，因為大家都是學身心靈，又同修種子法則，大家能有共同語言，我感覺她就是我的蓓薩，是上天派來幫助我的，很感恩認識到這個朋友，更感恩她在我身上種金錢的種子，祝福她的金錢種子早日開花。
咖啡冥想：
目標：
1. 2017年4-6月，每月收入港幣5萬元，無上限
2. 三個月內跟父親外出食飯一次
種子方案：
1. 給父親每月3000/日100，womentum月300/日10，一團火150月/日5，智庫¥100/日3.33
2. 協助兩位業力伙伴創業，提高收入，願天下創業者能發揮天賦，擁有如氧氣般的金錢。
3. 幫助業力伙伴提高收入，盡快清除債務，願天下人沒有債務，財務自由。
4. 幫助業力伙伴跟父親關係變好，祝願天下父母身體健康，跟子女關係和諧。
咖啡冥想內容：
1. 堅持每晚冥想，寫六時書，隨喜所有冥想和寫六時書的伙伴，祝福他們早日達成目標。
2. 每天捐步數，隨喜每家贊助捐步數的公司和機構，種下了健康和慷慨的種子。
3. 早餐，晚餐吃素，把健康和保護生命的種子，回向給父親，祝福他身體健康。
4. 感恩英英的介紹，今晚去上「點滴天使」回信義工證書課程。這是一個自發性的公益機構，有鑑於近年很多學生自殺，機構人員們很是心痛，想預防更多學生自殺，所以成立了「點滴信箱」。讓6-18歲學生來信分享生活點滴，當中有快樂有悲傷。而點滴天使就是負責回信給學生，讓學生的心靈有了安慰，有安全的受保護的舒發途徑。
近年的學生壓力很大，除了課業以外，還要因為能進好學校，去上不同類型的課外活動。盡管那些不是學生想要的，但為了滿足父母和學校的期望， 他們還會拼命學習。但小孩還是小孩，他們就算不開心，也不會表達，把壓力和不滿都放在心底，到了某一天就爆發了。
在課堂上，老師教我們小孩的心理，和回信技巧，期間有傳閱學生們的信件，看到他們的不開心的表達，天哪！那不就是小時候的我嗎？看了有一陣陣的心痛。童年對長大有很大的影響，希望借著這些回信，能給小孩們快樂的童年，讓他們知道是有人理解他們的，與他們同踏前路。很感恩能上到這個課程，為社會未來的主人翁給與關懷。
5. 上完課，跟英英做四步驟。我跟英英說，我咖啡冥想做不好，在某些地方，我都沒法做得很開心。很感恩英英知道我卡住的點，幫我想辦法改善。在戒除惡習方面，我們也互相分享了一些經驗。我想我要好好的想一下，我的惡習給我帶來，我以為的好處和感覺，再好好的去運用金剛智慧，去除我的惡習。
冥想回向：
帶著愉快的心情，把好種子放在心輪的位置，發出鑽石的光芒，像漣漪一樣散發出去，回向給老師們，也回向給所有人，祝福他們健康長壽，擁有氧氣般的金錢，得到他們想要的一切，早日達成願望。回向給自己的目標，願我成為幸福超人，成為一個示範，讓更多人學習種子法則，讓世界變得更好。
