一、如何衡量真正的老师。
真正的老师,不会剥夺学生的力量,不会让学生依赖,会引导学生依靠自己践行,他只是引导,绝对不会有单方面,他能帮助我们实现......。当然,世界上最完美的教导,就是无言之教(临在就是,即使不讲话,一起临在,也会收获很大,)。
二、学习临在不能崇拜老师,李尔纳老师都明确、多次表达了,提醒学生不要投射。而且告诉学生,佛陀、耶稣、老子都不希望把他抬的太高。崇拜,就会失去自我的力量,一方面就会讨好老师(希望走捷径,……)、讨好核心人员(会有许多便利)(其实也是头脑层面控制的手段,讨好就是控制的一种),另一方面,也会恐惧,没有安全感,因为都不能完全在自己头脑的控制之中。这样,就好比房子没有根基,怎么会有结果。方向就偏了。临在不是方法,是真实的内心状态。当然,感恩老师是非常有价值的能量,包括给老师提供必需的东西。
三、临在的第一个阶段,容易遇到的陷阱。(必需参加工作坊,同老师、同学一起临在)
1、没有提前安排好工作、生活,头脑挂碍工作、小孩、手机......(主动关手机,利人利己,全程关机的,收获会明显不同,头脑挂碍少,挈入容易)都会使自己收获大打折扣,因为刚开始,不了解临在,头脑挂碍,就不能挈入临在,不能挈入,就不会真正明白。这份教导,必须依靠体验临在,头脑无法理解,即使头脑理解,也是执着概念。没有任何意义。
2、参加工作坊时,当方法学,有的录音,想回去反复听明白,其实老师公众号里有更完美的视频,声音都是高标准录制的,而且都是典型的案例,就这个念头,自己就不会把注意力放在同老师临在上,因为依赖录音,就错过了,即使把录音的内容,倒背如流,自己不能临在,是没有一点意义的,因为临在中相遇,是能量的流转,是一。是最亲密的关系。而且,临在时,心自动生出内容,回应当下。离开那一刻,头脑套用老师的语言,是没有真正结果的,是伪教导。做笔记,基本差不多。唯有放松看着老师、听老师说,是最好的学习。
3、不要用力找临在、放松的、没有目的的看老师、听老师说就是最好的,不要用头脑试图理解老师的话,只是听。
4、临在中,会有各种体验,刚开始,头脑很兴奋,喜欢分享,很正常,(但对临在继续临在没有帮助,几乎每个人都有这个过程),有时还看到平时看不到的境界(有好的、美的、坏的、吓人的)都不重要,好的不要抓住不放,老师说要还给神。坏的不要当真,都是虚幻的。抓住不放、或当真,就进头脑了,离开了当下。这是临在非常重要的原则。
5、这个阶段,不能临在的人,最重要的问题是如何临在,其它满足头脑的问题对自己没有半点帮助。只会让头脑问题更多。
6、不压制念头,也不跟随念头。
三、临在的第二个阶段,容易遇到的问题。(参加工作坊,同老师、同学一起临在,非常重要)
1、Ego 的沟通、内在小孩的抚慰非常重要、情绪的处理,老师书上,工作坊上都有。(工作坊、加生活中)
2、刚开始在生活中临在不容易,我刚开始回来,对着镜子临在还容易一点,开车也有一点临在的感觉,同部分菩萨像临在,感觉力量非常大。我那时候,没有当一回事,头脑认为,自己同佛经结合,一定会搞明白。(我过去很自负,那时自负还没有开始放下)。临在时,身体会有能量的流动,有时会不断变化,不要从感觉来认定是不是临在,这样会演变成头脑型的临在(催眠),人自动化程度非常高。临在时,头脑是寂静的。
3、从自己容易临在的点入手,我是从看入手的,我看容易临在。听也容易临在。也有人,同身体、呼吸临在容易,有人跳舞临在容易,根据自己情况,需要个人摸索。
四、临在的第三个阶段,遇到的问题。(工作坊,同老师、同学一起临在非常重要)
1、随着临在的体验,选择觉知容易了,由刚开始的事后才想到觉知,慢慢到开始就知道觉知了(工作坊体验临在的结果),而不是要求头脑记住提醒。行、走、吃、闻.....体验觉知。
五、在生活中临在容易遇到的问题。(工作坊,同老师、同学一起临在非常重要)
1、头脑告诉自己要临在,这是EGO的诡计之一。练习临在也是,应自然的轻柔的回归临在。
2、头脑的回应,比如,头脑回应我在临在的声音。自己要觉知到,并表达出来,哈哈,Ego!谢谢提醒。有时候,临在的过程中,头脑总结,也表达一下,谢谢你Ego,总结的好快呀,好恰当呀。不带评判的表达。我然后就会更静,没有回应了,觉知头脑的一切回应,都是Ego的诡计。是谁在临在,我是。
3、随着选择临在、选择觉知越来越多,发现的道理越来越多,发现过去的执着越来越多,在深度临在中,都容易放下,所以,多临在是解决问题的根本,没有其它途径。不能把发现的答案,作为真理,非常危险,这样就进头脑了,变得我明白......;这件事是我的功劳;我现在能(支持他同学了、可以帮助部分同学疗愈了).......;在佛经上叫能所两无,我过去以为是心法,临在之后,才知道是真相,没有哪一件事,是我独立完成的,有无数我们了解和不了解的缘份。都是“我是”完成的,都是“我是”明白的,都是“我是”能.......,这个非常重要,否则就会Ego灵性化,变得自负、自以为是、这是强大的我执,方向彻底反了,是在头脑里的幻象,根本不是临在,要非常小心,人自动化的程度太高。修行越到后面,越要小心。陷阱非常多。有挈合大道的初心非常非常重要。
4、选择觉知、临在越多,觉察越简单,根本不用找,需要找,是需要继续多选择临在。而且,找到的原因,非常根本。离开临在,疗愈没完没了。而且,觉察要找,原因发现的比较浅。
5、这个阶段,发现头脑所有的回应、总结都是Ego的诡计,都没有任何意义,除了在临在中表达,都没有说话的必要。当然,也有由不自然到自然的过程。
6、选择临在越来越多,发现、放下评判,越来越容易。评判是因为自己过去总结的标准,藏在心里。没有标准,哪有评判。是评判把我们关在头脑里。有评判、指责……沟通就断了,临在是最完美的沟通状态。
六、临在的其它注意事项。
1、参加工作坊是突破的最重要的途径,特别连续上,效果非常好。而且,只要自己全然投入,即使是公益课,自己收获也很大、只要自己临在,即使同平常不临在的人互动,收获也很大,取决于自己。
2、学习教导期间,调整系统,比如,早睡早起、首先要早睡,23点前必须入睡。精力充沛就会早起了,也有利于临在。尽可能让自己不要不停的思考,动脑筋,烦神、甚至投机的不停的担心,对学习教导影响非常大。头脑挂碍少有利于临在。非常重要。
3、不要有利用教导改善(财运、夫妻关系、教育子女、身体健康……)这些目标,这些都是部分结果,而不是目标,最好没有任何期待。非常重要。头脑非常微妙、厉害、超乎想象。
4、自己承担任何责任,当评判、指责、嫉妒、愤怒........升起时,要在内在看模式、限制性信念(多选择觉知、临在,会非常容易),知道对方只是碰到了自己的按钮,与对方无关。负责任的表达。
5、少说闲话,更不要说是非,消耗能量非常明显。关注自己,就足够了,看到的一切都是投射。往内返照自己。
6、不要进别人的故事,也不要拉人进自己的故事。能量消耗明显。放下在头脑层面,同情人、帮助人、支持人的想法,都是纠缠,相遇的那一刻,临在中回应足够了,过去了,就结束了(临在到一定程度,自然会这样)。放下违背自己良知的行为。
7、没有事情做的时候,反复看老师的书、视频。多参加读书会。
8、平时不断巩固(看书、看视频、多选择临在、参加读书会……)然后参加工作坊,就会容易有重大突破,越来越容易。特别连续上(不是说服多参加工作坊,是真实的体验)。
9、总之,学习临在,自己越学,头脑越来越不知道了、临在中,当下那一刻的回应,越来越容易了,就对了。
七、以上分享,纯属个人体验,不可以作为标准,要以工作坊期间,李尔纳老师的指导为准。如有同学指证,不甚感激。因为我还在觉醒的旅途上。指证一点,我就进步一点,非常感恩!