心理学干货是：强迫症和焦虑症的表现
心理专家 | 台湾知名心理咨询专家 苏禾老师：
提到贝克汉姆，大家都知道，他是足球场上的万人迷。他拥有非常帅气的外表，他眼神也是公认的犀利呢，而且最让人着迷的是他精湛的球技。所以环顾我们当今的国际足坛，几乎他就是足球金童，是一个万人迷。但他在接受媒体采访的时候就说到，他自己就有强迫症。他强迫症的症状是什么呢？所有的物品一定要成对，而且还要摆成直线等等。所以，他经常一打开冰箱，就要数一数饮料，看看他的可乐是不是两瓶，他的矿泉水是不是两瓶，是否成为双数；衣服也是一样，打开衣柜，就要看看是否是双数，而且要摆得笔直笔直的。
贝克汉姆这种强迫症的动作和表现，似乎就是在告诉我们，他其实是多么地怕落单，而且，他一定要摆成直线，在自己能够控制的范围之内，才能安心一点。
莱昂纳多·迪卡普里奥，也是我们很熟悉的一位国际巨星。其实我第一次看到他，就跟强迫症有关。他主演的电影叫《神鬼玩家》，这部电影讲的是一位企业家，叫做休斯。休斯在电影里就是一个饱受强迫症之苦的人，他不停地洗手，看到别人身上脏脏的就会抓狂等等。而在真实的生活里面，莱昂纳多他自己也是一位强迫症的患者。比如，他从保姆车要走到拍片的片场就要走好久，为什么？他一直在开门关门，开门关门。
从这里我们就可以了解到，强迫症有三种特质：第一个，checking，不断地要确认；第二个，counting，就是不断地要算，计算这个数目对不对；第三个呢，就是washing，就是会不停地洗手。当然，这是焦虑的症状发作到已经有强迫性行为的时候，才会有的表现，一般人我们还不见得会走到这一步。
那么我们在贝克汉姆和莱昂纳多的故事里能学到什么呢？事实上，他们的内心是不停地想不停地做，不停地想不停地做。这个部分我们可能会有同感，也许某个想法、某个环节、某句话、某个企划、某个会议已经结束了。但是回到家，你还是不停地想。贝克汉姆和莱昂纳多，他们两个都有一个全神贯注的仪式，这个仪式呢，背后讲的就是我一定要这么专注，然后呢，不要失控才行。而这个过程中，在身体里面也会有一些异常的现象，打比方说，头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、频尿、出汗，这些都是焦虑的时候身体容易出现的一些现象。
其实他们不知道真正焦虑的原因是什么，只知道，要不停地checking、counting跟washing。那么你觉得有什么事情让你很害怕失控啊？是一段感情吗，还是在工作当中的事？你有不自觉地突然间咬紧牙关吗，觉得这个牙齿好像都咬得紧紧的等等，或者脉搏加速了吗？甚至有一些皮肤上的症状，像荨麻疹；疑惑手心会冒汗，或者不自主地在发抖吗？
事实上控制和失控，确实是有强迫症和焦虑症的朋友非常担心的事情。那面对强迫症要怎么办？让我们先一起来了解了解，强迫症的人，焦虑性疾患的人为什么不知道自己在担心是什么。我们都听过这么一句话，叫“压倒骆驼的最后一根稻草”。那么压倒骆驼的是稻草吗？当然不是，大家都知道，稻草是无辜的，因为早在稻草压倒骆驼之前呢，很可能有一袋胡萝卜，或者一袋马铃薯，还可能有一袋黄金压过它呢。但是因为堆积得太多了，所以呢，根本连骆驼自己都忘了。这件事情也就是说，当我们焦虑的时候，因为我们没有觉知我们自己的焦虑，所以我们就收着收着，藏着藏着，终于有一天，连我们自己在焦虑什么，害怕什么，都不晓得了。
