如何提高自信心？

1.看清自己的缺点，及时作出应对措施，方能作出更好的改变

2.不要听信杂音，记住只有自己才能伤害到自己，走自己的路，让别人说去吧

3.要知道一切都是变化的，辩证的看待人和事

4.充分利用时间多学习，让自己变得强大，知识多了底气也就足了

5.试着正视别人

6.练习当众发言，一次次改进不足，一定要坚持下去

7.关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

8.与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”

9.自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等

10.树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形

11.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的

12.学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信

13.扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步

14.阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。

15.做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。

16.给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。

17.冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。

18.排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。

19.做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感

20.保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感

21.尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自信水平

22.表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕

23.停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能

24.记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外

25.记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起

26.我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多

27.克服局促不安与羞怯的最佳方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报

28.只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲

29.只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身

30.害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕

31.多给自己打气，认为什么都可以的。就算做不好一件事，可以可以锻炼一个人的勇气，也许下一次就做的更好了

32.尊重自己,鼓励自己,赞美自己,从潜意识做起,用言行激发自信,从成功里获得自信,从失败里增加自觉,制定具体目标,由自觉达到自信,发挥优势,放飞自我

33.选择生活中的某一方面 努力改变

34.不要对过去的失败和错误的判断耿耿于怀

35.当我们贬低自己的能力时，我们的自信心也会随之下降。不要说自己不好，相反，你应对自己说些正面的，积极的话

36.做自己最好的朋友

37.要知道，一个好的自我形象是能创造自信心的

38.与爱发牢骚的人保持距离

39.改变你负面的自我形象

40.为你自己做正面的确认。将它说上几百遍，说到你能记住。将它写在墙上，洗澡时唱出来，最后，你正面的确认将取代负面的信念

41.往前看，别回头

42.别做牺牲者

43.丢掉你的旧衣裳

44.你可以轻易地打破这人循环。下次你听到自己说：“我真应该清理那个茶柜，修补那条裙子，写那封信，打那通电话，除那些杂草：那就尽快去做吧

45.如果你无法轻松地打电话，或是你要打一通特别会让你紧张的电话，那么你就站着打

46.对着话筒微笑

47.每当你为某事感到烦闷或沮丧时，问自己一个问题：“这真的有关系吗？”如果是，务必将你的感觉向适当的人表达。然而，有太多的时候，我们让自己在无关紧要的事情上钻研，之后，我们烦躁不安的情绪迅速地让我们缺乏自信心

48.你微笑，世界便报你以微笑

49.不要将你对别人的欣赏哽在喉头。在别人值得称赞的时候，就称赞他们，并享受它所带来的心情。在你的生命中你欣赏谁？你告诉他们了吗？如果没有，告诉他们吧，当我们表示出对他人的欣赏时，他们的自信心不会增加，同时，也会使你对自己的感觉变得更好

50.做些不一样的事，做些你以前从未做过的事：去音乐会听些你没听到过的音乐，参加陶瓷班，吃素食，学习新语言，去你从没去过的地方参观 当我们第一次做某些事情时，我们总会怀有不一样的心情，并可以从中学习到新的事物