让你不再认死理的11种办法
1.暂时放下
2.不轻易说不
3.写出其他的可能性和解决办法
4.当你陷入思维僵局时，寻求他人的建议
5.背诵祈祷文
6.不要试图去说服钻牛角尖的人
7.提点儿荒谬的要求
8.分散注意力
9.尝试药物治疗
10.尝试营养干预
L—色氨酸的营养补充剂对症状的缓解也是有很大帮助的。最近还对纤维醇进行研究，它是维生素B。每天服用12～30毫克的纤维醇能减少烦躁，抑郁和过分执着的情况发生的次数。
11.体育锻炼
体育锻炼对于平复焦虑、增加认知的弹性具有很大作用。
