想养成一个习惯，得先看你对这件事的看法，这件事对你有多重要？比玩手机重要吗？为什么想坚持这件事？它对你来说是什么意义？想明白了你可以开始了。
兴趣带动你是非常好的，因为这过程产生的精神愉悦就是你的动力，下一次你想起这件事就会毫不犹豫去做。
当然很关键的一点是，你产生做一件事的冲动后，别想那么多其他的，立即行动才是最重要的。
养成了习惯你就不用太担心了，这时你该想想继续坚持下去的动力是什么？你需要它？这件事给你的成就感？它带给你什么好的改变？
反复认真思考这些问题，根本一点是每天坚持行动一点点，不管任何原因都不作为借口，不把任何障碍当困难，坚持够66天，你的收获就是一个新的习惯。
通常的说法，坚持21天就可以养成一个的习惯。但21天只是形成了一个习惯，需要66天才能真正养成。
比如我从高二开始写日记，一直坚持到现在，我已经大一了。无论身体有没有生病，心情好坏与否或者有没有时间，我每天都有坚持写日记。
一是因为我需要日记倾诉一些无法对别人说的烦恼，写日记会让我的心情变好，跟日记对话的过程让我忘记了很多烦恼。
二是坚持写日记是我很久以前就想养成的一个习惯，平时生闷气或伤心难过时，我都会在草稿纸上、书上随便写一些东西。
三是高中时离家很远，身边没有熟悉的家人和朋友，对同龄人聊天交流有些急切的需要和依赖感，但自己生性内向，没办法在人群面前表达自己，也没有交到真正的好朋友。
刚开始写日记时，我拿了一个新的作业本，只是写了一小段话，而且全是吐槽，时间不用很长，坚持下来没有什么问题。
接下来的每一天，我发现自己都有想说却不能说的话写进日记去，有一次躺在床上正准备睡觉了，突然想到今天还没开始写日记，立刻直接坐了起来，写起了那晚的日记。
后来我买了专门的日记本，日记的字数越来越多，也可以随意地控制，有越来越多的心里话可以写出来。
刚开始我的日记还不是很正式，没有天气、日期和固定的页数，格式也不够规范。后面注意到这几点，想让日记看起来更好看，才订正过来。
高三那么忙碌辛苦的一段日子，因为压力很大，自己需要释放一些压力和苦闷，所以在这紧张的复习阶段也只是把日记自己字数减少了一半。
因为每天坚持写日记，它在我心中的位置越来越重要，越来越认真对待它。
学会转变心态。原来日记里都是消极、抱怨、不满的话语，虽然写完日记后，看起来什么烦恼都没有了，但那些负能量在我不自觉的情况下影响了我的观念和行动。
慢慢地，我意识到这个问题的严重性后，就刻意去写了生活中好的一面，积极寻找快乐、正能量的东西，逐渐日记也发挥了它积极的作用。
更爱漂亮了。为了日记的美观，我买了漂亮的日记本，还特意做了书皮一样的套在日记本上，防止它弄脏。字写得越来越工整，因为我会回看以前的日记，讨厌错别字和难看的字，字体越来越有进步。
坚持戒了小说和视频。去年整个暑假，我几乎每天都在和手机作斗争，一部分原因是因为自己觉得考到了二本学校，跟自己沉迷手机逃脱不了关系，万分后悔自己愚蠢的做法。
还有一部分是因为身体健康每况愈下，出现了很多问题。视力严重下降；身体总是感觉到疼痛、难受，眼袋明显、黑眼圈重还有很多白头发，这些都跟熬夜通宵玩手机有关系。
更重要的是我想过全心全意努力的生活，每天跑步或转呼啦圈一小时，三个月内瘦到45公斤；学会一门外语。
可以流利地说韩语或英语，解锁语言这几项技能；想发展自己的爱好，唱歌、跳舞，做自己喜欢的事，过有意义的生活。
我每天都用这些理由劝说自己，总算成功了一大半。除了看美剧英剧，我没有看其他的电视剧包括韩剧、日剧。手机除了看微信公众号、听歌和打电话也没有其他的娱乐。
还有我用一个爱好代替玩手机的习惯，新习惯取代旧习惯比较容易坚持，这个爱好就是写文章。
