事件：我跟老公出去散步，讲了科室两个护士因为钱和吃饭问题闹得不开心的事情，还没说完，突然老公指着我隔壁的一个女的说我领导，我看了一眼，打了他一下。

情绪：惊吓

分析：

1、平时我们出去散步总是指着某个女的说我领导，我只是淡淡的一瞥，但是这次为什么会这么反应过度了？我内心的一个声音是说科室的事情少在外面瞎扯，我平时也是很少提起这些东西，其一别人给我讲讲，我听听就好了，我不喜欢到处传播，觉得没意思，我是那种保密性做的不错的人，其二我觉得自己有一个种所谓的道德一样，在背后提及别人的故事就是在背后说人的坏话，我就不喜欢这样做。其三我不太热衷于聊八卦，几个女人凑一起聊这些有的没有的东西，觉得无聊。

2、你为什么不喜欢跟其他人聊科室的一些东西了？我聊那些东西，有些人没在那个环境聊来聊去被人也不是特别懂，但是一些别人做事做得很好的，我愿意跟老公分享，你看谁谁谁，情商真高，这件事情这么处理，真是很聪明，但是聊某些同事不好的一面，我不太喜欢，有些同事要么是新人，不熟悉业务正常，没有必要因为被人不熟悉而被吐槽，有些同事性格就是这样，聊来聊去得不出所以然，还是少接触这些负能量的东西。

3、除了上面的理由就是少接触这些负能量的东西，还有其他的原因吗？比如你为何会受到惊吓了？恩，当我是个新人的时候，我就听到老护士会吐槽她们不喜欢的护士的一些行为，然后几个护士一起哈哈大笑，觉得是英雄所见略同，我基本不会参与进去的，其一我没有觉得这被吐槽的护士做的有多么的烂，每个人在岗位上碰到的问题不同，每个人有自己的处理方式，为什么要一定要按照你的处理方式来了，对于这些人我比较有宽容心，到了我工作几年后，我还是不会背后聊人那么带劲，但是也会跟自己关系好的同事吐槽一下郁闷的心情，后来我慢慢的不会怎么吐槽了，是因为我见到了一些东西，那是我以前我没有碰到过的东西。

我的成长环境比较简单，就是一路读书，然后工作，没有太多的狗血剧情，当然成长路上有挫折，最后也是比较顺利的。我不喜欢背后说别人，是因为世界上没有不透风的墙，我以前的认知就是，你背后谈及了某些人，最后被知晓了，多么的尴尬呀！就好像小孩子做了一件坏事被抓到时的不知所以然的情景，我当然也会听到某些护士会跟我说谁谁吐槽我的情况，我最后听了就是更讨厌这个人，活干不好，就知道诬陷他人，所以对于这种人没有什么好感。但是我看到了是两个护士明明都跟我直接的说不喜欢谁谁谁，结果第二天两个人见面，没发生过什么事情一样，表面关系和谐，我第一次碰到这样的情景真的是很佩服和惊讶这些面色波澜不惊的人，吹起牛皮不打草稿的人，我是做不到的，我喜欢一个人或者不喜欢一个人脸上可以一览无遗的。人可以虚伪到这样的层面。

4、你惊吓背后的需求是自我形象的需求，满足我是一个值得信赖的好人的需求。

总之你的旧有的认知就是：第一不背后聊别人，这是一从小被教育的根深蒂固的道德，一旦开口聊，你就是一个不道德的人。第二聊别人不好的事情，被人知晓会感觉惶恐，两个人的关系不会有弥补的可能。我是比较喜欢和谐的，不喜欢剑拨弩张，所以关系被破坏，会感觉自己不好的一面。第三就是背后聊人，言行一致，你一旦开口就表明你的立场，你再感觉什么事都没有发生，做不到，感觉虚伪。

5、不合理的认知：

语姐姐说过所有不能帮你达成目标的认知都应该即使的做好调整，所以我觉得肯定是我的认知出现了问题，才会导致这样的结果，那我就开始调整吧！我知道自己的思想比较稚嫩，但是没关系，我会看书，坚持思考变成一个更好的认识自己的人。

从小教育我们一个人要么是好人，要么是坏人，没有出现什么不好不坏的人，即使长大了，我们知道一个人好还是不好，都不是绝对的，跟他们当时所处的环境当时的位置有关系，所以你说一个人要么是道德的要么不是道德的，都没有什么意义，我们如果老是追求我们是一个有道德的好人，而不清楚社会的规则，受伤的只能是自己。至于这块什么道德不道德，我还需要去看书，就像我上次看的一个纪录片，对于快乐教育和减负教育只是上层人士给阶级较低的人传递的一种观念，阶层较低的人真的相信这个谎言，而上流人士更加的侧重于精英教育，而不是快乐和减负教育。所以我现在会怀疑这个道德不道德其实也是一种政客的说法，社会的一种说法，人不应该被轻易的批判成道德或者不道德。这完全是一个伪命题。我背后聊别人就是我不道德了么？可能加入第三方就是打开社交的一种方式了。

第二：你背后说别人，被知晓了，你就害怕了，你为什么害怕了？害怕别人说你这人怎么这样，背后说别人，坏人一个，哈哈，我突然觉得我思想有点幼稚，有时候这也是一种方式，比如你跟谁谁谁搭班，他懒得要死，你吐槽一下，被他知晓，就知道下次跟我搭班的时候勤快一点，其次表明我不是那种好欺负的人，你一旦损害了我利益，我就会说，职场中真的是好说话的所谓的好人总是被欺负的那个，所以背后聊别人在传递你也不是好惹的人，我不主动的欺负人，但是人欺负我我也不是那么好惹。所以知道了就知道了，有什么了不起的。

第三：关系没了，是你不好吗？关系有很多种，亲情，友情，爱情，你跟同事是个什么感情了？关系好的能够晋升了友情，本来同事就是一种竞争关系，这是我后来很久很久才有的新的认知，一个人一定要在不同的领域应用不同的规则，情感领域侧重情感，社会领域就是一种竞争关系，不要将就什么同事对你不好了，把你的活干完比什么都重要。所以如果即使社会关系破裂，那可以换个角度考虑，即使你不想竞争，但是别人也会把你当做竞争者。

第四：对虚伪的新的理解：很多的人都不了解自己，就像张德芬说的，戴面具生活，其实仔细想想，我们中的每一个人难道不是带着面具生活吗？工作中，我们扮演一个好员工，生活中，我们扮演一个好伴侣，父母与我们的关系中，我们扮演一个好女儿，好儿子的角色，我们都是带着面具生活，只不过有些人用的是虚伪来形容这个现象，但是不可否认，我们都是戴着面具的人，所以你做不到什么人前一套，人后一套，那只能说明你的段位还不高，不要说那些能做得到的人就是虚伪的人，我想他们也是这么过来的，从无到有，睁眼说瞎话，这个社会不缺乏鲁莽的人，即使两个人因为某件事情闹得不开心，学会就事论事，不要上升到对人的看法上，如果一旦上升到对人的看法上，很容易产生偏见，不利于两个人的继续合作，所以就事论事，下次见面如果不是原则性的问题，依旧可以合作。所以这就是我在工作中时常能见到的明明两个有矛盾的人还能够坐下一起交谈，甚至甚欢。希望我自己也改变下自己的认知：就事论事，不影响对人的看法。

6、调节阀

其实感谢这样的冲突，我才能去反思为什么一件小事我会反应过度，其实背后的东西需要自己去深挖，那些从来没有关注得点，自己旧有的认知需要重新去调整的，值得自己一遍又一遍的反思和重建加深牢固，才会形成自己新的认知，更有利于目标的形成，自我更好的发展。